今回はヨガ初心者の人や身体の硬い人に向けた後屈の練習方法についてお話しています。
難しいポーズへの向かい方ではなく、基本的なポーズや動きを通じて説明します。
後屈の練習に入る前に知っておきたい基本のイメージや身体の使い方についてご紹介しています。 詳しくは動画をご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:17 何故後屈の練習が上手くいかないのか？
2:18 後屈の時に胴体を使えるようにする為の基本エクササイズ
【後屈の為の基本エクササイズをポーズに活かしてみよう】
3:36 戦士のポーズ１
4:24 伸びたネコのポーズ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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