今回の動画は
「ウッティタ・ハスタ・パーダングシュターサナで何故足の親指を手の指２本で引っ掛けるのですか？自分は手をひっくり返して母指球を指４本で押さえた方が安定します。間違いですか？」
という質問を生徒さんからいただいたので、それに答える内容となっています。
股関節の安定だけならどちらの持ち方でも大丈夫です。
指2本だと腹筋と連動させやすくなります。
だから、その後脚を開いたパターンに移行した時に差が出てきます。
「腹筋と連動しやすい＝体幹の側屈がしやすい＝骨盤が持ち上げやすい」 となるので、指2本でできる練習もしておくのが良いでしょう。
詳しくは動画をご覧ください。
目次
0:00 オープニング
0:55 指２本で親指を持つ理由
2:31 三角のポーズへの応用
3:14 手で足を持つことの意味
4:26 足の持ち方の違いで起こること
7:40 ポーズの形を考える時の在り方
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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