お尻がものすごく硬い人でもできるストレッチ方法をご紹介します。
一般的におススメのストレッチ方法でも、硬い人にとっては緊張の原因になってしまい、うまく伸ばすことができません。
コツを掴んで、準備をしっかりとすることで、身体の超硬い人でもお尻の伸びを感じられる様になります。
ポイントは脱力なのですが、これが言葉では分かっていてもなかなか実践するのが難しい感覚です。
今回の動画では、スタジオのレッスンでも特に評判の良かった方法、身体の硬い人でも脱力できる為のやり方について説明しています。
目次
0:00 オープニング
0:11 お尻が硬いと何ができないか？
0:49 お尻を伸ばすのにおススメのポーズ
1:27 うつ伏せのハトのポーズの準備ポーズ（ワニのポーズのバリエーション）
4:02 お尻が硬い人でもできるハトのポーズのやり方
8:56 割座・チャイルドポーズが苦手な人に向けた練習方法（うつ伏せのハトのポーズの応用）
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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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