この動画では、朝に行うことで一日を元気に過ごすためのストレッチを紹介します。
寝たまま３分ほどで終わる簡単な内容ですが、ヨガで必要な要素をひと通り網羅しています。
ヨガ初心者の方や、身体の硬い人も是非取り組んでみてください。
目次
0:00 オープニング
0:12 練習開始
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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