とても簡単に戦士のポーズ１を深める方法をご紹介します。
後足の小指球の下にブランケットやタオルなどを敷いて、小指球でしっかりと地面をおせる状況をつくってください。
小指球は小指の付け根の位置です。
小指球で地面を踏むことで筋肉の連携が起こるのですが、硬さなどで力を入れづらい場所になっています。
そこで、踏みやすくする為にブランケットなどを敷いて、しっかりと押せる環境を作ります。
実際やってみると分かりますが、今まで使っていなかった筋肉がはたらいてポーズが深まるのを感じられますよ。
実は戦士のポーズ１のみならず立位のポーズ全てにおいて必要なポイントなのですが、戦士のポーズ１が違いを実感しやすいです。良かったら試してみてください。
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