ツイストの動きは２種類あります。
股関節中心のツイストと胸中心のツイストです。
もちろん、両方をしっかり使えれば理想的です。
注意したいのは練習の時の意識です。
得意な方に頼ってしまって、苦手な方に刺激が入らずじまいになってしまうことがあるからです。
わざと使い分ける練習をしましょう。
股関節でひねる。
骨盤を正面に向けて胸でひねる。
股関節がつい動いてしまって骨盤を正面にキープするのが感覚的に難しい場合は、ひねる方の足を前にだしておくと固定しやすいです。
レッスンをしていると胸が苦手な生徒さんが多いので、一般的にも胸が動かない人の方が多いのかなと思っています。
練習方法としては、上で紹介した方法の応用で戦士のポーズ１の基盤でのツイストなんかはおススメですよ。
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