ダンスをしている70代の女性の生徒さん。
レッスンでの後半脚が疲れてしまうことが悩みでした。
対策として毎日スクワットを20回しているのですが、改善せず。
そこで「フォームをチェックして欲しい」とのこと。
見せてもらうと腹筋が抜けていました。
恥骨と仙骨に手を当てて腹筋を入れるようにしてもらいました。
フォームを改善すると深くできるようになった上、腹筋や内ももにも力が入ります。
ちょっと振りを確認したところ、踊る時も腹筋が抜けていたため脚の負担が大きかったこともありそうです。
スクワットやその場でのステップ確認は好感触。
後は実際のレッスンでの変化がどうなるか様子見ですね。
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