股関節と体幹の連動を高めるエクササイズです。
股関節が硬い生徒さんほど【股関節をもっと動かそう】【股関節をもっと柔らかくしよう】と考えてしまい、周りの筋肉との連携をしなくなりがちです。
結果として、動きが小さくなるし、股関節に負担をかけ傷めてしまいます。
このエクササイズは、そんな生徒さんに対し
・股関節だけを意識し過ぎずに練習した方が効果があること
・全身のつながりや調和を意識することで動きが変わること
を実感してもらうことに役立っています。
使っていなかったところに刺激が入るので、イイ感じの筋トレにもなっています。
最初は５回ずつ左右に振るだけでもしっかりきつく感じるので十分ですよ。
脇の下からが足だとイメージして行うのがコツです。
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