ハイハイを応用した体幹トレーニングです。
実際にハイハイをするといいのですが、スペースの問題で家だとやりづらいです。
そんな訳で、マット一枚分でできるハイハイの応用です。
ポイントは
・前を向きながら行うこと
・手足の力ではなく、胴体の力で動かすこと
です。
実際に進めない分負荷を強くしたい場合は、膝を肘（できれば肩）につけるようにするといいですよ。
スタジオだと縦長なので、生徒さんに実際に進んでもらいます。
やってみると意外と大変です。
立って歩くよりもよっぽど筋肉使います。
最近までハイハイをしていた２歳の息子の体幹がエライ強いのが分かりますね。
普通に立って歩くようになってしまったので、衰えないように強力な体幹のまま育ってもらいたいものです。
いつの日か親子で飛び立とう！！
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