上を向く動き、後屈の動きをしようとした時。
こんな風に首が詰まってしまう人への、ワンポイントアドバイスです。
この時に、目線を先行させてしまっているとしたら。
こうしてみてください。
目線は常に鼻先を見続けます。
そのまま同じ様に上を向いてみてください。
もっと背中と連動して楽に出来る様になりますよ。
基本原則なので、もちろんヨガのポーズに応用可能です。
コブラのポーズやダウンドッグに取り入れて試してみてくださいな(^^)v
そして、この首～背中の使い方が上手になると、姿勢が良くなり肩こり改善に繋がります。
目線ひとつでなんともお得な事がおこります。
こういう事実は、実に面白いですねぇ。
こんな話をまとめてするワークショップは、おかげさまで残り３名（定員８名）になりました。
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８月３日（土）
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