以前にバリエーションの作り方について説明しました。
今日は違う視点でも見てみましょう。
インドゥラダーサナ（三日月のポーズ）から。
片脚を引いてみましょう。
僕の感覚では内側の伸び方が大分変ります。
バリエーションです。
片脚を引いてバランスを崩すなら、少し広めに取りましょう。
バリエーションです。
少し上を向いてみましょう。
バリエーションです。
バリエーションに良い悪いはないです。
自分にとってより良い影響を出しそうなものを考えて選択してください。
その日ごとに、その一瞬ごとに、自分の状態によって選択するものは変わります。
あくまでも可能性の一つです。
出来る出来ないを気にする必要は全くないんですね。
「出来るようになりたい！」と自分にパワーを与える源になるのであれば気にすればいいです。
可能性を広げる為の取り組みが、ハタヨガの練習ですから。
練習を楽しめると良いですね～(^^)/
■顔晴るジムに興味のある方へ■
■このブログでお伝えしている方法を鵜呑みにしないでください。
あくまでも、インストラクターの個人的経験に基づくアイデアの一つとして受け取ってください。
安心と安全の下練習してください。もし自分にとって合わないと思った時は紹介している方法を採用しないでください。
もし、ブログを通じて心身に変化が起きたら、実際のレッスンでより感覚を深めてください。
ブログだけでは伝わらない、感覚的な部分までお伝えします。
ヨガが好き！でも、身体が硬い(+_+)でも。。。やっぱりヨガが大好きな方、大歓迎です(^^)/
目白 身体の硬い人の為のヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム
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