いつまでも健やかな心身で
笑顔あふれる日々を応援！
福岡市南区のYOGA STUDIO
coco charm の中村聡美です
ヨガ、ウォーキング、管理栄養士の3本立てで
あなたの健やかな心身、笑顔あふれる日々を
応援しています！
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目標決めてヘルシーウォーク
ポカポカ陽気だった週末
油山市民の森で「森でヘルシーウォーク」でした
森ヨガにもご参加くださっていた方が
今回はこちらへも❣️
ヨガの時の体の使い方と合わせながら
ウォーキング時のポイントを
お伝えしました
運動不足や体重増加が気になる～とのことで
フォームのチェックをしながら
運動を習慣にしていくためのコツをお話
さらに「誕生日までに◯◯kg痩せる❗」と
一緒に目標も決めて
ウォーキングライフをスタートすることに
運動がなかなか習慣にできない、という方は
まずは目標を決めてみることも大切
さらに、、、
なぜその目標なのか
目標が達成できた時にどんな気持ちになれるのか
などを考えます
そして、目標を達成できた時の自分を
しっかりとイメージしておくことも大切
お客様のお誕生日が楽しみです
いつか、いつか、、、と
運動習慣のスタートが先延ばしになっている
そこのあなた
私がソッと背中を押してさしあげます
一緒に私も頑張ります
（Ｃ）2021.satomi nakamura