心地よい気候で体を動かすにはもってこいの季節ですよね。
本格的に寒くなる前にカラダを整え、美しさと健やかさをキープしましょう
11月11日（日）11:30- moe 【高宮】
後ろ姿美人ヨガ
お腹などは見えるので気にしますが、見えない後ろ姿は怠りがち。。
信号待ちにふとガラス越しの自分の姿にびっくりした経験のある方もいらっしゃるのでは？
スッと綺麗な背筋、プリッと綺麗なお尻、後ろ姿美人をめざしましょう。
11月13日（火）11:30- emi【高宮】
とっても簡単！ハーブチンキの作り方と活用法
ハーブで作る万能薬「ハーブティンクチャー」は様々な方法で日々の暮らしに役立てることができます。
ストレスを緩和したり、免疫色を高める効果も期待できます。
今回はemi先生おすすめの「ローズゼラニウム」を使ったハーブチンキの作り方のお話と、チンキの香りを楽しみながら、45分ほどヨガのレッスンを行います。
11月22日（木）19:15- eri【平尾】
バレリーナの美しい上半身を作る
普段のレッスンでは、足の動きに追われて、上半身まで注意が行き届かない！という方も多いのではないでしょうか？
今回は美しい上半身を作る為のストレッチから、顔の向きや肩の位置、背中の使い方に焦点を当てていきます。
美しい姿勢を保ちながら動けるようになると、一層動きもしなやかにみえますよ！
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