高槻市・松井山手・宇治,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
ナオミヨガはヨガをするところなんですが、いろいろなイベントもしております。
もちろん、生徒さんじゃなくても参加OK！
ヨガ通して、いろいろな体験をして人生が面白くなればいいなぁ！なんて想いでイベント企画してます。
まあ、あくまでも私が面白い！ためになる！いい経験ができた！といった物や事をしています。
今回は、前回に引き続き石田久美先生をお呼びして「薬膳カレー講座」を開催しました。
石田久美先生http://blog.karadabase.com/
前回の手前味噌講座
http://yoga-asta-naomi.com/?p=828
友人のたばっちもはるばる遠くから参加してくれました 田端範子さんのブログ
「薬膳」というとなんだか漢方をイメージする方も多いのではないでしょうか。
今回使う薬膳は、「ターメリック、コリアンダー、チリパウダー、クミン、クローブ、シナモン」といったもの。見たこと、聞いたこと、食べたこともあるはず。
まずは作り方、スパイスの説明などのお話。
そして開始！！
女性ばかりですから、みなさん手際がいい。
そしてみなさん何度も気づけば、無言で食材や鍋に向かっていました。
ご飯はターメリックライス
カレーは、季節の野菜カレー（トマト、なす、かぶ）とひよこ豆のカレー。
ひよこ豆が苦手なグループは、豆をつぶしてカレーに。
同じ材料、分量、工程なのに見た目も味も違のが、面白いです。
そして、野菜サラダ。これはドレッシングも手作りでした。
久美先生が、カレーを作っている間に作ってくれていました。
インド料理でよく出てくる野菜サラダのドレッシングって、いつもオレンジですよね。
なぜか、どこのインド料理店もオレンジのドレッシング。
手作りはやっぱり美味しい！
さらには、カレー・インドといえば「チャイ」
ほどよい甘さがほっこりします。
あっという間に食べて、手際よく片付けてしまうところがさすがです！
市販のカレールーは、牛脂がしっかり入っているので、固まっています。
薬膳スパイスカレーは、初めにほんの少しの油しか使っていません。
ですから、身体に優しいです。
満腹だけど、胃が軽い感じでした。
さらには、油を使っていないので洗い物が楽！
洗剤のCMで、カレーの鍋のあの感じとは大違い。
恐ろしや、カレールー．．．
次回は9月に「皮から作る水餃子＆本格杏仁豆腐」です。
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
～ヨガレッスンのご案内～
【高槻教室】
講師：藤原如美
全18レッスン通い放題
月、水、木、土、日（月2回）
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
水曜日 １０：００～１１：３０
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１８レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】
講師：藤原如美
「リセットフローヨガ」
セラピーボールでの筋膜リリースとヨガ
金曜日 １０：１５～１１：３０
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
＊入会時に登録手数料2,160円がかかります
各教室の詳細はHPをご覧ください
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
各教室の詳細はHPをご覧ください