【ヨガポーズ】上半身を伸ばしてスッキリ

背骨や肩甲骨、胸、肩を伸ばせばスッキリできます。 * ①膝を立てて、手を後ろにつく。指先は自分の方に向ける ②床を押して、胸を張る。おへそやみぞおちを前に出すイメージで。 * #高槻市ヨガ #高槻ヨガ #高槻 #ヨガレッスン #摂津富田 #体験レッスン受付中 #松井山手 #京田辺市 #松井山手ヨガ #京田辺市ヨガ #陰ヨガ #リフレッシュヨガ #朝ヨガ #夜ヨガ #肩こり #腰痛 #身体が硬くても大丈夫 #ストレス解消 #リラックス #健康維持 #初心者でもできる #仕事終わりにヨガ #阪急高槻市 #JR高槻 #yoga #yinyoga * ｡･ﾟ･ﾟ･｡｡･ﾟ･･ﾟ･｡｡･ﾟ･･ﾟ･｡｡･ﾟ･･ﾟ･高槻でヨガするなら[ナオミヨガ] ☆ ★継続することで効果を実感できる、月 14 回のレッスン、いつでも何度でも通い放題のヨガ教室(女性のみ) ☆ ●月・木曜：19:30~21:00 「陰ヨガ」動きの少ないやさしいヨガ 1 つのポーズを長くホールドすることで、身体の奥深くまで緩めます。柔軟性の向上、姿勢改善、肩こりなどの身体のお悩みに効果が期待できます。また、深いリラックスを得られるので、1 日疲れた心と身体を癒してくれます。 ☆ ☆ ●土曜日：10:15~11:45「リフレッシュヨガ」 日曜日：10:00~11:30「リフレッシュヨガ」 全身をバランスよく使います。身体の引き締め、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、柔軟性向上などを目指します。 ☆ 高槻生涯学習センター(市役所横)、スタジオつきや(城西町) ☆ ◆レッスンでは、「セラピーボール」を使って筋膜リリース、コリをほぐします。全身の筋肉をほぐし、ゆるめて、ヨガのポーズをしやすくします。 ☆ ◆お問い合わせは・お申し込みは、HP、検索「ナオミヨガ 高槻」、アメブロの予約フォームから受け付けております

ナオミヨガさん(@naomi.fujiwara)がシェアした投稿 - Feb 28, 2018 at 5:45am PST