「生き方を変えるYOGA」
〜心理学とヨガで自分を大切にすることを知る〜
高槻市・松井山手,宇治、ナオミヨガ
身体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です
「自分を大切にする」って、
自分の気持ちに正直に生きること
「自分を大切にする」あなたならどうしますか？
美味しいものを食べる、
マッサージやエステにいく、
旅行に行ってリフレッシュする、
ご褒美に何かを買う、
歩きやすい靴を履く
いろいろありますが、私達は外からの刺激で何かを得ようとしがちです。
それもひとつですが、もっともっと奥の自分を自分の力で大切にすることを選べます。
建前で自分を作っていたり、
言いたいけど言えないことがあったり、
人によく見られたいといつも思っていたり、
休みたいけど頑張ることで元気になろうとしていたり、
疲れているけど仕事や人のことを優先している…
いろんなあなたがありますが、
本当の気持ちはどうしたい？
ガードを固めていた私に気づいて、それをダメじゃなくて、
それもあると受け入れる。
そしてポジティブになれることを「選ぶ」
心の風通しをよくするために、身体のエネルギーレベルを高めることも必要です。
自由な肩甲骨、広がったオープンハートな胸、自分の軸がブレない背骨や股関節。
健康で、柔軟で、しかも芯のある身体を作ることは、あらゆる出来事にも柔軟で強い人になれます。
健康で自立した身体と心を持つことは、自分を大切にしていることになります。
そして、あなたの関わるまわりの人も大切にすることにつながります。
まずは、本当の自分の心と身体に気づいてみることを学びます。
【日時】４／２２㈰ 10:00~13:00
10:00~11:15 心理学
11:30~13:00 ヨガ
（多少の時間変更がある場合あり）
【場所】高槻市民会館 3階
【講師】ハートで感じる心理学講師 山下 Sunny 千帆
ナオミヨガ インストラクター 藤原如美
【定員】15名
【料金】５，０００円（税込み）
【持ち物】筆記用具、ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物
ヨガマットは、レンタル(別途500円)は10名様分までとなりますので、ご利用の方は事前予約となります。
マットがなくてもヨガは可能です。
お申し込み・お問い合わせは→https://reserva.be/naomiyoga0808
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【宇治教室】
「心と身体のリセットクラス」
（セラピーボールでのコリほぐしと基本のヨガ）
講師：藤原如美
毎月第２，４水曜日：１７：１５～１８：３０
場所：宇治病院 会議室 http://www.uji-hosp.or.jp/access/
料金：体験レッスン １，０８０円
月２回4,000円（１回２，５００円、同月２回目は1,500円）
ヨガマット、セラピーボールはレンタルあります
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００
土曜日：１５：００～１６：１５
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１，０８０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください