高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「生き方を変えるＹＯＧＡ」～体質改善のファスティングと陰ヨガ～
開催しました。
暑い中、お越しいただいたみなさま、ありがとうございました。
今回は、ファスティングと陰ヨガのコラボでした。
まずは、ファスティング角屋恭祐先生のお話から。
ＦＡＳＴ＝断食
今の日本社会は、食べるものがあふれている
それも身体によくないものが・・・
30年前のがん発症率は、約10人に１人
現在は、約２人に１人とも言われている
また３０年前には、アトピー、アレルギー、女性疾患（子宮、不妊など）、がんなどがほとんどなかったのですが、
これらは今では、耳慣れているほどです
その原因のひとつに、「食」の乱れや添加物などの体内での影響が大きいです
添加物などは消化に時間がかかるうえに、消化している最中にまた次の食事が入ってくる。
「食べ過ぎ」ということになります。
消化するには、酵素が必要ですが、この酵素は代謝にも使われます。消化の悪いものに酵素が使われ過ぎて、代謝に回らない
代謝は、身体のあらゆるものに関わっています。
疲れやすい・とれない、
お肌の調子がいまひとつ、
汗がでにくい、
痩せにくい
といったことを、単に歳のせいにしていませんか？
もしかしたら、「食事」で変わるかもしれませんよ
日ごろから気を付けたい、食品のお話、
そして身体に入っている悪いものを、いったん掃除する「ファスティング」の仕方を学びました
そして陰ヨガです。
今回は、「内臓に働きかける陰ヨガ」をテーマに行いました。
陰ヨガは、東洋医学の要素もあります
五臓六腑の経絡（気の流れ道）を整えて、滞りをなくしていく効果もあります
五臓六腑（肺、大腸、胃、脾臓、心臓、小腸、膀胱、腎臓、心包、三焦、胆のう、肝臓）
それぞれの流れにそった、ポーズの組み合わせをしました。
はじめてヨガをされる方もいらっしゃいました。
陰ヨガは、ゆったりと身体をゆるめ、脱力し、呼吸を深めます。
また、とても簡単なポーズなので、はじめての方でも無理なくできます。
終わってからの質問タイムは、みなさん熱心にファスティングや食事の相談をされていました！
次回は、９月３日（日）、１０月１日（日）にgood鍼灸整骨院さまとのコラボ第２弾を予定しております
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【京都大宮教室】 「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
講師：藤原如美
毎月第2土曜日 １８：３０～１９：４５
場所：７９４space
京都府京都市中京区壬生相合町29-2
料金；２，０００円
レンタルマット（３００円）あります
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと4席）
土曜日：１５：００～１６：１５（あと1席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください