【受講者様のお声】 頑張らなくていいヨガです！
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
体質改善のファスティングと内臓に働きかける陰ヨガ 腸内環境を整えて、代謝ＵＰ，体質改善、健康になるファスティング講座。ご自身の身体はもちろん、ご家族のためにもなる知識を得られます。詳しくはこちらをご覧ください☟
「生き方を変えるＹＯＧＡ」～体質改善のファスティングと陰ヨガ～
陰ヨガを受講していただいているＹさん
月３回コースでこつこつ継続していただいています。
回を重ねるごとに身体や心の変化を実感されています。
また「生き方を変えるＹＯＧＡ」にもいつも参加していただいています！
前回までのお灸講座や外ヨガにも、ご参加していただきました！
（藤原）
（Ｙさん）頭痛、立っている時間が長かったのか腰痛がありました
このポーズで、腰痛は改善されています
（藤原）
（Ｙさん）（藤原）
（Ｙさん）リラックスや癒しを感じたい
また身体の柔軟性をつけたかったです
（藤原）
（Ｙさん）（藤原）
実際に陰ヨガを受けてみてどうでしたか？
（Ｙさん）身体はそんなに柔らかくなってないですが、リフレッシュできてます！
頑張らなくていいヨガです！
先生に優しく教えていただいて、生活にハリもできました
といった、感想をいただきました
ご自身は、そんなに身体は柔らかくなってない…とおっしゃっています
が、
私からみると
とても変化されてます！
このポーズ↓
身体の硬い方には、初めはきつく感じるポーズかもしれません
ところが、きついけど効果は凄いです
とくに腰痛の方にいい！
腰が痛い方の多くが、背骨の腰の部分が姿勢不良から圧迫されています
また、脚の付け根の腸腰筋という筋肉も縮こまったまんま。
この筋肉は腰にもつながっています。
まだまだ原因は人それぞれ、生活スタイルにもよります
それをこのポーズで解消です
私もこのポーズは毎日してます
１週に１回のレッスン。
レッスン以外の６日間と２３時間くらいをどう過ごすか
そのヨガしてない時間に、
よくない生活習慣だと、ヨガでその時は楽になってもすぐ戻ってしまいます。
ヨガしてない時でも、
１分でも２分でも毎日、１ポーズでも続ければ必ず効果はでます！
まずは、自分自身の身体が今どうなのか？
どうなりたいのか？
決めると行動につながります
何もまだされてないなら、１度ヨガという選択もいてみませんか？
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【京都大宮教室】 「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
講師：藤原如美
毎月第2土曜日 １８：３０～１９：４５
場所：７９４space
京都府京都市中京区壬生相合町29-2
料金；２，０００円
レンタルマット（３００円）あります
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと３席）
土曜日：１５：００～１６：１５（あと１席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください