あなたの身体はなぜ硬いのか。
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
最近お菓子を辞めれています
ところが、わたくしソフトバンク利用しております
そのソフトバンクが、ＳＵＰＥＲ Ｆｒｉｄａｙをしています。
金曜日に、いろんなものがもらえる
ミスド、ファミチキ、３１アイスなどなど
ミスドは、あまりの大行列で断念
ファミチキは、ファミリーマートにいったもののあまり欲しいと思わず
３１は、金曜日の行動範囲内にない・・・
で、この金曜日はセブンイレブンで、コーヒーかワッフルコーンのアイス、マンゴーアイスから選べる
朝、ワッフルコーンのアイスにしよ！と決めて
夜、セブンへ。ワッフルのやつがまったくもってない・・・
そりゃみんな、ワッフルコーンいくわな・・・
マンゴーアイスにしました。
もらい損ねたけど、１２２キロカロリー、ワッフルコーンに比べたら
少ないカロリーになったことをラッキーとします。
来週こそは
そしてやっと本題に。
「あなたは身体が硬いですか？？」
「硬い方は、何かしていますか？？」
私、柔らかいです！
毎日ストレッチやヨガ、マッサージしてます！
という方はまだまだ少ないのでは。
硬い方は、なぜ硬いのか？
考えたことありますか？
身体が硬くなる理由は、大きく分けて3つ
動かしてなさすぎる
ざっくりいうと、運動不足。
筋肉は伸び縮みすることで、熱を生み出します
なので、運動不足の人は冷え性が多いんです。
動かし過ぎている
使いすぎ、ケア不足
トレーニングやスポーツなど身体の健康にしていること。なんだけど
終わった何にもしないという人、とても多い。プロ選手はそのへんはしっかりとケアしています。使った分だけ、ケアする時間をかけて初めて、プラスマイナス０です
間違った使い方をしている
使い方がよくない。例えば、姿勢がよくないことで腰や股間節などあらゆる身体の筋肉に負担がかかり縮こまったり、緊張して硬くなる。
長時間、座り方がよくないと腰や肩が凝ったり固まりますよね
台所の引き出しに眠っている輪ゴム
使ってないまんまだと、劣化してプチンと切れます
逆に使いすぎると、弾力がなくなります
ゴムは伸び縮みするのに、伸ばしっぱなし、縮めっぱなしで元の形に戻らなくなります
あなたの身体の硬さは、何が原因ですか？
今は特に何もしてなくても、
たまに身体が硬いから何かしないとな・・・と思うくらいですか？
そのままだと、どんどん硬化は進んでいきます
肩こり・腰痛だってれっきとした硬化です
日々の積み重ねがコリを作り出しました
これ以上、硬化しないようにしてくださいね
まずは、簡単なヨガから始めて、軽く柔軟な身体作りませんか？
今よりずっと気持ちよく動けると、心までもスッキリして生活の質が格段に良くなりますよ！
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【京都大宮教室】 「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
講師：藤原如美
毎月第2土曜日 １８：３０～１９：４５
場所：７９４space
京都府京都市中京区壬生相合町29-2
料金；２，０００円
レンタルマット（３００円）あります
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと３席）
土曜日：１５：００～１６：１５（あと２席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください