ナオミヨガ・大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
レッスンで「セラピーボール」を使って筋肉のコリをほぐしています
またセラピーボールは硬くなった筋膜（筋肉の膜）を緩める効果もあります
足裏の筋膜が1番硬いと言われてます
繋がりあっているので、足裏が硬いと全身の筋膜を引っ張るのでコリや痛み、たるみにもつながるというイヤーな連鎖をまねきます。
みなさんセラピーボールを使って初めて、気づいていなかった場所のコリに気づきます
以前はテニスボールなんかでしてましたが、このボールを使うとテニスボールは痛すぎる。
なんせ、テニスボールは飛ばすものですから、圧をかけると痛いのは当然
筋膜が1番硬い足の裏、2番目に硬い太ももの外側、さらには脚の付け根の鼠径部、そしてお腹もコリがあります
そして肩こりの原因のひとつの胸の筋肉のコリ
壁をつかったり、ヨガブロックを使ったりします
ほぐしたい筋肉によって、壁かブロックか何も使わないか、体重のかかり方が違うので効き方も変わってきます
そんなセラピーボールをみなさん購入して、自宅でもされています。
私も自宅でコロコロしてます
使い続けると、劣化してきます
ちょうど買い替えられる方の注文がありましたので、仕入れて私もおNEWにしました
なんと劣化が激しい・・・
いままでありがとう
あらたなパートナーに癒してもらいます
あなたのことは忘れませんから・・・・
ボールは使いすぎると劣化します
そして私たちの身体も使い過ぎると
「劣化」します！
陰ヨガは、硬化（硬くなる）による筋膜（筋肉の膜）の「劣化」を予防する効果が期待できます
アンチエイジングで老化を意識することも大事ですが、
まだまだ使う身体の劣化にも意識をしないとですね
各教室のご予約・お問い合わせはこちらから
https://reserva.be/naomiyoga0808
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
日曜日 １０：３０～１１：４５
高槻センター街ビル ３F： 高槻市高槻町１４－２３
高槻市生涯学習センター ３F和室 ：高槻市桃園町２－１
（市役所の横、図書館）
体験レッスン：１回 １，０００円（レンタルマット込み）
通常レッスン：１回 １，５００円
四条大宮教室 「陰ヨガ」
木曜日 １９：３０～２０：４５
７９４spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩７分）
京都市中京区壬生相合町２９－２
講師：藤原如美
体験レッスン：２回 ２，０００円
通常レッスン：１回 ２，０００円
レンタルマットあります（別途３００円）
松井山手教室 「陰ヨガ
講師：藤原如美
金曜日教室 １１：５０～１３：０５（現在満席）
土曜日教室 １５：００～１６：１５ （残席１席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
体験レッスン：１回 １，０８０円
２回コース：３，２４０円
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円