大阪 高槻市・京都 四条大宮・松井山手
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
色々な経験を重ねることで、生き方が変わる
そしてYOGAを通しても生き方が変わる
そんな思いで企画している「生き方を変えるYOGA」のシリーズ
今回の企画で6回目の開催です
今回は~お灸と陰ヨガで身体に向き合う時間~
セルフお灸にチャレンジです!
ヨガは、身体を動かすことで巡りをよくしていきます
お灸は、血行をよくして本来の自然治癒力を高めていきます
両方ともできると、とてもバランスよく身体の不調の改善や予防につながります
両方ともできると、とてもバランスよく身体の不調の改善や予防につながります
そして、リラックスできる。
「お灸って、なんか熱そう・・・」
「火傷とかしないのかな・・・」
「気にはなるけど、ひとりでするのは不安・・・」
「本や説明書をみてもあっているのかわからない・・・」
そんな方はぜひぜひ!
今回は、私が個人的にお世話になっております、大阪の京橋の整骨院
good鍼灸整骨院の藪田院長におねがいしました
good鍼灸整骨院
先日打ち合わせで、実際にお灸してきました
お灸も色々あります
昔、「悪いことしたらやいとするで!」なんて言われたことがあるような・・・
「灸」は、きゅう、やいとって読めるそうです。
その頃のイメージは、もぐさを乗せて火をつける
なんと恐ろしいこと・・・
実際にするお灸って、色々なやり方がありますが
今回は、ひとりでもできる、もちろん安全で怖くないものをします
私は競技エアロビクスしている時は、よく鍼やお灸をしていました
なので、鍼もお灸も全くもって平気です
でもセルフお灸は、一人でするのは不安でした
今回は一人でもセルフお灸できるように、
症状別にツボの場所を探し、お灸のやり方をきちんと教わります
まずは、先生にツボの場所を教えてもらいます
そして、聖火ならぬ、線香で点火~~~
煙~~~
燃えている~~~
この段階では、熱くないです
お灸ってここまでってイメージないですか?
これは火がもうない状態
ここからです!
じわじわと温かさがやってきます
ポイントによっては、おおおおおお~~~~~来た来た~~~~
ってこともありました
お見苦しい脚・・・
すみませんね・・・
私は足の甲が、とてもむくみます
若かりしことの、ドでかい捻挫のなごりか・・・
お灸した後の、足の甲ったら、スッキリしてる
全体的に上に上がったような感じ
血行が良くなり色がいい感じ
といいた感じで仕上がりました
12月18日(日)の予定にしております
今回は、肩こり、冷え、むくみに効果的なお灸をします
近日中に募集開始します!
各教室の詳細はHPからご覧ください
四条大宮教室 「陰ヨガ」
月曜日 14:00~15:15
木曜日 19:30~20:45
794spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩7分)
高槻教室 「陰ヨガ」
土曜日 18:30~19:45
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 11:50~13:05
土曜日教室 15:00~16:15
コスパ松井山手店(会員にならなくても受講可能です)
各教室の詳細はHPからご覧ください月曜日 14:00~15:15
木曜日 19:30~20:45
794spece (阪急大宮、JR丹波口から徒歩7分)
高槻教室 「陰ヨガ」
土曜日 18:30~19:45
日曜日 10:30~11:45
高槻センター街ビル、高槻市生涯学習センター
松井山手教室 「陰ヨガ
金曜日教室 11:50~13:05
土曜日教室 15:00~16:15
コスパ松井山手店(会員にならなくても受講可能です)