家で毎日してもいいですか？
1年早いですね～
去年とおんなじ桜を見て、1年の早さを実感しました。
桜餅が食べたくなる色や
開けてびっくりもう時期はずれな満載のサクラ（笑）
さて、
陰ヨガはとってもシンプルです
ポーズをしながら、ただただ脱力したり、目を閉じて呼吸したり、はたまた居眠りしたり。
といった感じなのですぐ覚えることができます
よくレッスンを受けて帰りに
「毎日家でしてもいいんですか？」
と質問受けることが多いです
「はい、毎日、何回でもどうぞ」
筋肉をしっかりと使うヨガとは違って
筋肉のその奥の関節を緩めます。
関節の周りには、靭帯、腱、筋膜が骨をつないでいます。その関節周りの組織が硬くなることで、様々な問題が出てきます。
この関節組織を緩めるにはとても簡単
「伸ばすこと」
そこで、この陰ヨガというスタイルがあります。
筋肉をのばすというよりは、その奥を伸ばし緩める。
なので筋肉を繰り返し伸び縮みさせないので
筋肉痛にもならないのです
また、同じポーズを何分続けても、身体を痛めることはありません。
脱力ですから。
私はポーズしたまんま寝てしまいます
気付いたら何分してたかわからないくらい寝てます。
でも、全然大丈夫です
それくらい優しいのです。
毎日、何回も、何分でもしてください。
しかし、関節周りは２分以上しないと緩んだり伸びないといわれています
「家でしてるけど、1人だと何分もできないわ～」
みなさんおっしゃいます（笑）
みんなでするからこそ、苦手なポーズもできるし、効果を感じられる時間キープできます
１度体験レッスンから初めてみませんか？
【レッスンメニュー】
高槻教室
日曜クラス
時間：１０：３０～１１：４５
場所：高槻センター街ビル ３Ｆ
料金：￥１，５００
レンタルマット ￥１００
体験レッスン ￥１，０００（レンタルマット付）
高槻教室の詳細、ご予約、お問い合わせはこちら
松井山手教室
金曜日クラス
時間：１１：５０～１３：０５
土曜日クラス
時間：１５：００～１６：１５
場所：コスパ松井山手
料金：体験レッスン ￥１，０８０
２回コース ￥３，２４０
３回コース ￥４，８６０
４回コース ￥６，４８０
銀行引落しとなります。
コスパ松井山手の会員にならなくても受講していただけます。
松井山手教室の詳細、ご予約、お問い合わせはこちら
宇治教室
パワーヨガ＆セラピーボール
時間：木曜日 １９：１５～２０：３０
場所：コパン宇治 （ユニチカフィットネスクラブ宇治）
料金：会員様 ￥１，６２０
会員外様 ￥２，７００
（レッスン以外にも施設をご利用いただけます）
ご予約、お問い合わせ：
０７７４－２４－２００８（コパン宇治）
高槻教室
日曜クラス
時間：１０：３０～１１：４５
場所：高槻センター街ビル ３Ｆ
料金：￥１，５００
レンタルマット ￥１００
体験レッスン ￥１，０００（レンタルマット付）
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松井山手教室
金曜日クラス
時間：１１：５０～１３：０５
土曜日クラス
時間：１５：００～１６：１５
場所：コスパ松井山手
料金：体験レッスン ￥１，０８０
２回コース ￥３，２４０
３回コース ￥４，８６０
４回コース ￥６，４８０
銀行引落しとなります。
コスパ松井山手の会員にならなくても受講していただけます。
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宇治教室
パワーヨガ＆セラピーボール
時間：木曜日 １９：１５～２０：３０
場所：コパン宇治 （ユニチカフィットネスクラブ宇治）
料金：会員様 ￥１，６２０
会員外様 ￥２，７００
（レッスン以外にも施設をご利用いただけます）
ご予約、お問い合わせ：
０７７４－２４－２００８（コパン宇治）