陰ヨガで痩せることはできる？

陰ヨガで痩せることはできる？

陰ヨガとは／レッスンスケジュール ／受講者の声／アクセス

バスを待っているときに後ろから声をかけられました 

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

「すみません、このバスは◯◯行きですか？」

「はい、そうです」

ご婦人は私の後ろに並びました。

バスが来ました、乗りました

ご婦人は運転手さんに

「すみません、このバスは◯◯行きですか？」

な、な、なぬー、私が答えたのにまた聞いてる…

なんだかさびしい気持ちでした、ちーん

さて、

「陰ヨガで痩せる？」ってよく聞かれます  

確かに、ホットヨガとかハードなスタイルのヨガなら毎日継続していけば痩せることも可能と思います

しかし、体が硬い人がヨガをするのはまずポーズをすることが大変な場合もあります 

陰ヨガのような動きのないヨガでも、減量している人もいます 

？？？？動かないのに？？？

今回は、自律神経にポイントをおきました。

（胃、脾臓の気の流れ道を整えるようなポーズをしたりもします）

陰ヨガはゆったりした動きと丁寧に行う呼吸によって自律神経の乱れを整えます

自律神経は

交感神経＝ 活動モードの神経、戦闘態勢

副交感神経＝ 休息モードの神経、休戦態勢

ストレスを感じるとそれに抵抗しようとして、戦闘態勢の交感神経が活発になります

戦うためにはエネルギーが必要

なので

食べてしまう

誰しもが、経験したことがある

「ストレスによる過食」 

陰ヨガのようなゆっくりとした優しいヨガは休息モードの副交感神経を活発にします

副交感神経が活発になると、内臓の働きが活発になるので消化がしっかりできてきます

人間ストレスがない人はいません

でも、陰ヨガによってストレスを減らせることができるならダイエットのみならず、体と心の健康にも効果的です

「食べてしまったから動いて痩せる」から

「食べ過ぎない心と体を作って痩せる」にシフトしませんか？ 

レッスンスケジュール

高槻教室　
毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）

場所:高槻市庄所コミュニティセンター　　　

第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター  和室 
  

松井山手教室
毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５
毎週土曜日　　１５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手

体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。

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