あなたはどうですか？
ヨガインストラクター 藤原如美（なおみ）です
去年買った長ぐつ、いやレインブーツと今はいいますね（笑）
かなり出来る子です。大雨でもなんのその。
次買うときはもう少しオシャレなやつを買いたい今日この頃です
さて、
「女性ホルモン」
エストロゲン、プロゲステロンの２つです
この２つがバランスをとって分泌されます。
分泌をコントロールするのは、脳の視床下部 (ししょうかぶ) というところ。
また、脳の視床下部は、
自律神経(自律神経はこんな神経です)コントロールするところです。
なんだか言葉が難しいですが、
結局、複雑な前置きとっぱらって
女性ホルモン分泌の乱れ
自律神経のバランスの乱れ
なんです。ここだけでもいいかも・・・
その影響を受けるのが
４０代に入ってから
最近は
不規則な生活
冷暖房の効きすぎ
食生活の変化
家族、仕事などの人間関係 などなど
これらが原因となって不調を招きます
あっ、あと
ついつい食べ過ぎてしまったり、
おなかすいてないのに食べるのもバランスの乱れです
そんな人ほど、
自律神経のバランスをとる方法の簡単なものとして
陰ヨガをおすすめします
ポーズをしたら、静かに静止して、ゆっくりと呼吸します
ゆっくりとした呼吸はリラックスの神経が働きますので、
疲れてる方ほど、レッスン中はほぼ眠りながらポーズされてます
日々の忙しさに追われて
自分のことより、
仕事や家族を優先せざるをえない状況になっています
仕事や家族を優先せざるをえない状況になっています
「自分をいたわる」
体もですが、心もいたわりましょう
スピードが出すぎているなら
速度を少し落として周りの景色を見る余裕がほしいですね
次は女性のつらい症状に効果的なものを書きます
今度イベントレッスンをおこないます。
この機会に、また話のネタに体験してみませんか？
スピードが出すぎているなら
速度を少し落として周りの景色を見る余裕がほしいですね
次は女性のつらい症状に効果的なものを書きます
今度イベントレッスンをおこないます。
この機会に、また話のネタに体験してみませんか？
フィットネスウエア The Miss様
http://www.themiss.co.jp/
大阪本社 ファミリーセールにて
「陰ヨガ イベントレッスン」
３月２８日（土） １１：３０～１２：４５
参加費：５５０円
参加された方には、お買い物券５００円分のプレゼントあります
お申込み
①メール ： order@themiss.co.jp
②お電話： ０１２０－４３８－８３５
③FAX： ０６－６２４３－８８３５
会場： 大阪市中央区島之内1丁目21-19 オリエンタル堺筋ビル4階
地図はここをクリック
ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルでもOKです
暖かい服装でお越しください
(長袖、ソックス、レッグウォーマー、脱ぎ着できるような上着など)
http://www.themiss.co.jp/
大阪本社 ファミリーセールにて
「陰ヨガ イベントレッスン」
３月２８日（土） １１：３０～１２：４５
参加費：５５０円
参加された方には、お買い物券５００円分のプレゼントあります
お申込み
①メール ： order@themiss.co.jp
②お電話： ０１２０－４３８－８３５
③FAX： ０６－６２４３－８８３５
会場： 大阪市中央区島之内1丁目21-19 オリエンタル堺筋ビル4階
地図はここをクリック
ヨガマットをお持ちでない方は、バスタオルでもOKです
暖かい服装でお越しください
(長袖、ソックス、レッグウォーマー、脱ぎ着できるような上着など)
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
高槻市庄所コミュニティセンター
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
コスパ松井山手
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こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
（２回コース、４回コース)受講できます。
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