年末年始のお休みに１日１回〇〇する！

もうすぐ年末年始のお休みに入る方も
今日はお休みでなんにもしていない方も多いころですね


ポケットに入れたイヤホンは次に使う時に必ずからまっている

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

なんなんでしょう、
ちゃんとまとめて束にして
しかもくくったりもしているのに１００％ 
からみまくっている ふぅ・・・


さて、
お正月はどこにも１歩も家から出ない～

ほとんど寝正月～

だらだら食べる～

初詣や買い物にいく～

人それぞれの過ごし方ですが、

１日１回のヨガをお勧めします。


簡単なものは

朝起きて、寒いですが窓を開けて

深呼吸

朝の空気は澄んでいてとっても体にいいもの。
清いエネルギーで１日をスタート。
これも立派なヨガです！


前屈

手が床に届かなかったら、膝曲げるとやりやすいですよ

起き上がるときは息を吸いながら。

後屈

肘をついて体をおこします。

キープしてゆっくり呼吸します。

 
あなたはどれを１日１回しますか？_

Let's １日１ヨガ！！

もちろん今日からでも

レッスンスケジュール

高槻教室　
　　毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
   （第２火曜日は休講）
   高槻市庄所コミュニティセンター　　　

松井山手教室
　　　毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５
      毎週土曜日　　１５：００～１６：１５

　　コスパ松井山手　　
　　  体験受講できます
　　　こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
　　　（２回コース、４回コース)受講できます。

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