嬉しいお声をいただきました

陰ヨガ受けるようになって、睡眠導入剤がいらなくなったのよ


最近「Ｔポイントカードお持ちですか？」に追いかけられている気がする

ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

私もってないですが、こんなに頻繁に聞かれると作ってないと損してるような…


今日からご挨拶の前に一言添えることにしてみます。
みなさんのクスッとか、あるある～みたいな笑いが出るのを想定して（笑）


さて、本題です。

昨日のレッスンでこんな嬉しいお声をいただきました。
先月から始められた女性、

睡眠導入剤を飲んでいたんだけど、やはり薬を飲んで寝るってことに抵抗があったそうです。

でも陰ヨガでする腹式呼吸ができるようになって、寝る前に意識してすると、
すーーっと寝れるようになったの
もうお薬いらないのが嬉しい

以前はエアロビクスや水泳と体をしっかり動かしていらっしゃいました。


でも元気で体を動かすのもいいけど、体のひとつをひとつをこれから先、何年も痛いところがないようにしようと思ってヨガを始められたそうです。


腹式呼吸は休息するための神経(自律神経のひとつ、副交感神経といいます)に働きかけます。（ 自律神経とは )

その神経が優位に働くと体がゆるんだり、ゆるむことで精神的にリラックスします。
当然眠たくなります。


ちょうど私の母親くらいの世代の(７０歳前後)の方ってとっても元気です。

私の母親は、じっとしてなくて常になんだかんだ動いている。

ちょっと休んで

また動く。

あー忙しい、と自分で「ひとり忙し」になっているけどあまり気にしていない。

まあ、性分なんだろうなと思いますがじっとしてることのほうが苦痛


この女性も母親と同じくらいです。

お話するとまめによく動かれているようです。


でも、日中しっかり動いて

夜にぐっすり寝て明日に動くための気(エネルギー)をためる

とってもいいサイクルです。


陰ヨガでお薬がいらなくなったことも嬉しいことですが、
ご自分で生活の中に取り入れていただき、効果が出たということもとっても嬉しいお声でした。

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