前の記事で書いた陰ヨガについて
「インヨガ」と読みます。たまに、「かげヨガ」っていう方がいます。
毎週レッスンに参加していただいてる方（もう半年ほど）が、かげヨガっておしゃっていて、ちょっとショックでした
やんわりインヨガってアピールしましたが・・・(笑)
世の中は、相反するものでできています。
月(陰）と太陽(陽)
裏(陰）と表(陽)
下(陰）と上(陽)
黒(陰）と白(陽) etc
この陰ヨガもそのひとつです
呼吸の吐く(陰）と吸う(陽)
関節(陰）と筋肉(陽)
静(陰）と動(陽)
静かな動きで、吐く呼吸とともに、関節を広げて柔軟性を高めたり、深いリラックスを行ないます。
バタフライ
主に背骨に働きかけます
こんなに深くできなくても大丈夫です
ツイストルーツ
これはとても気持ちいいポーズです。
初めての方はこれだけでもリラックスできます。
こんな座って、寝てのポースのみで構成されているヨガです。
ゆっくり深く体と心の緊張をとってくれますよ。