さ～て今日はね
おしえて！よだけん！！
のコーナーをお届けするよ～ん
メンタルに関する
いろんな質問に
よだけんが
ぶっちゃけて
お答えいたしまする
そんじゃ今日も
いってみようか
今回の質問は
こちらだよ
メンタルトレーナーである
よだけんさんは
普段から
どんなことをして
メンタルを安定
させているんですか
ふむふむ
なるへそね～
今回は
よだけん個人に向けた
質問だったんだけども
聞いてくれて
ありがとね
よだけんのことを
知ろうと思ってくれて
とってもうれしいよ
そんなあなたに
ズバリお答えするからね
よ～く耳をこらして
聞いていってちょうだいな
ここからのお話は
あくまで
よだけんの場合の
お話なんだけども
よだけんも
自分のメンタルを
安定させるために
普段から
いろんなことをやってるよ
そのすべてが
メンタルトレーニングって
言えるかもしれないね
その中でもね
メンタルトレーナーに
なる以前から
ずっと欠かさず
心がけていることが
あるんだよ
それはね
毎日
同じ時間に
起きること
じつはね
よだけんは
メンタルトレーナーになる前は
会社員だったんだけども
その頃の
生活スタイルはというと
平日のお仕事の日は
朝６時起きで
それに対して
土日の仕事がお休みの日は
なんと
昼の１時過ぎに
起床してたんだよ
まるで
ジェットコースターみたいな
生活でしょ
まぁいま思えば
よくあんな時間まで
寝れたなぁって
自分でも思うけどね（笑）
んで話を戻すと
このお仕事の日と
お休みの日で
生活のリズムが
極端に変化する
ここがよだけんの
メンタルを不安定にさせて
いたんだよね
あなたもきっと
想像つくと思うんだけどさ
休み明けの仕事の日は
いつものリズムを戻らず
ずっと眠くてだるかったし
ようやく
調子が戻ってきた頃には
すでに次の週末が
目の前にやってきていて
また週末は
ジェットコースターみたいな
生活を送る
そのくり返し
だったんだよね
そんなダルさと眠気と
戦う１週間を
ずっと永遠に
繰り返してたもんだから
そりゃメンタルも
不安定になるって
もんだよね( ´∀｀ )
だから今のよだけんは
その経験を踏まえて
お仕事の日も
お休みに日であっても
寝る時間は
いろいろ予定もあるから
ひとまず置いといて
起きる時間は
毎日一緒にするように
したんだよ
こうすることで
いつも１日を
スタートする時間は
同じだから
カラダのリズムが
崩れにくいんだよね
そんでもって
カラダのリズムが
安定してくるとね
それに合わせて
メンタルも自然と
安定してくるんだよ
こころとカラダは
密接につながっているからね
そんなふうに
カラダのリズムを
崩さないようにしていった結果
以前のような
鉛でも付いてるような
ダルさも感じなくなって
メンタルが安定
するようになったよ～
メンタルは
機械と違って
オンオフのスイッチが
ちゃんとあるわけじゃないからさ
だからこそ
普段からの
リズムがとても
たいせつだと
よだけんは思っているんだよね
そのリズムを
なるべく安定させるために
まずは
カラダのリズムを
整えること
これがよだけんの
メンタルを安定させる
ポイントだよ
どうかな？
参考になったかな
あくまでこれは
よだけんの場合の話だけども
メンタルを安定させる方法は
他にもたくさんあるから
あなたに合った
メンタルを安定させる方法を
探していけば
大丈夫だからね
見つからない時は
よだけんと一緒に
見つけていきましょうね～
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