夜トレ

ワイドスクワット 20x3

ブルガリアンスクワット 20x2

アブアイソメトリック ３０秒x２セット

フライングドッグ １０回x２セット

レッグレイズ １０回x２セット

うっすら浮き輪ができました。

皮膚も、湿疹ができ、

お尻、腰周りが血だらけです。