ナンダかんだありました。
やっと、集中して筋トレができます。
今日は、9時35分から1時半。
インターバルを長くとりました。
ワイドスクワット ２０X３セット
グットモーニング １０X３セット
ベンチプレス ２５キロX１０ 3セット
２７．５キロx８ ２セット
３０キロX８ １セット
タンベルベンチプレス ４キロX１５ ２セット
７キロX１０ ３セット
ワンレッグカーフレイズ 10x3
クランチ １０X３セット
筋トレは楽しい。
でも奥が深くてもっともっと色々吸収していかないと。
糖質制限が、２週間やりましたが、
間食してしまって、いい結果がだせません、
今日、お昼に玄米１５０グラムのおにぎりを
食べました。
食後1時間の血糖値は、１２０
まずまずですかね～。
夜の空腹はありません。
身体が、生理の準備にはいっているようです。
年内に６０キロを斬りたい。
リバウンドしない身体を作り上げたい。