今日は、快調^o^

昨日、お弁当の玄米が良かったのか、

朝の便通が、すごく良かったです。

寝るまで、腹持ちが良くて、間食したい気には
なりませんでした。

昨日のお弁当は、玄米１５０グラムのおにぎり
りんごを皮付きで、半分。
サラダ菜にノンオイルのシーチキンとマヨネーズのサラダ。

朝は、豚キムチとアボカドとサーモンのサラダ

生理前の、底なしの食欲が今の所ない。

お通じがあると、気分がいい。


食後血糖値をみながら、続けてみます。