本日は、
６３．４キロ
３４．４%
少し減少してます。
今回は、無理なく痩せること。を柱にしています。
1週間で、1キロを目標にしました。
なので、今週は、あと400グラム脂肪を燃やす。
あと５日あります。一日100グラム落とせばいいのです。
本日の筋トレ
スクワットチャレンジ 55回
自転車こぎ 300回
Rスクワット １０回Ｘ３
天気のせいか、偏頭痛がしてます。
明日、高尾山を登ってきます。
仕事です。
リゾート行きたい、^o^