11月1日からまともな筋トレは、してませんでした。
始めは、ちょっと億劫になりましたが、
ベンチプレスを始めると、チョー楽しい。
ベンチは、２５キロX１２ ２セット
３０キロX１０ １セット
ダンベルプレス ７キロX１０セット
ワンレッグカーフレイズ ２０Ｘ3
クランチ ２０回 １０回
そして
スクワット５０回
今日から、スクワットチャレンジ始めます。
３０日後には、プリケツになりますヨ。
明日は、55回。