朝
６２．４キロ 体脂肪率３４．６%
朝ごはん食べた後の1時間後の食後血糖 195
高すぎです。
昨日のヨルトレ後に低血糖の軽い症状が出ました。
低血糖のチョコとプロテインを飲んで寝ました。
朝ごはんは、玄米１４０グラム
牛肉とピーマンとキノコの焼き肉いため
リンゴ 豆乳ヨーグルトに糖類ゼロのメイプルをかけて
お昼は、リンゴは食べないで調べてみよう。
自分にあった方法を見つける。必ずね(^O^)
食後血糖を下げる。糖質制限でいいとはいえ、
経験して、ストレスと便秘ともの忘れがひどい。
一生できるやり方をみつけたい。