朝 ６２．２㎏
体脂肪率 ３５%
太ってます。
朝食は、サーモンの刺身１５０グラム
玄米 １４０グラム
昼 ローソンのブランシリーズ
チョココロネみたいなもの
１６時４５分頃
手作りの手羽元とタマネギを煮たもの
茹でタマゴ1個
茹で鶏のサラダ
スタバで豆乳ラテM
その後の食後血糖が、185
ラテが原因かなぁ。
ヨルトレやります。本日、生理になりました。
２４日にトレジスでセミナーです。
今から、楽しみです。
筋トレ、脂肪燃焼、模索中です。
玄米を食べることは、便秘にもいいし、気のせいか、
頭が動いている気がします。
食後血糖をどうにかしないです。