仕事については、何も考えませんでした。
本日の体重は、６２．２㎏
体脂肪率 ３５%
まだまだ、デブ。
朝、サーモンの刺身、玄米１４０グラム
スイミングで８５０メートル泳ぎました。
お昼ごはんにステーキ１５０グラム。
久しぶりに、マッサージに行きました。
アリオ鷲宮にあるリラク。
山辺さんという男性の方。
なかなか、技術が高いと思いました。
首というか、喉のあたりをマッサージ。
肩甲骨もグリグリ。
血流が良くなって、身体がポカポカして
眠くなってしまった。
昼寝をして、ラム肉を焼いて夕食にしました。
車麩のフレンチトーストを焼いて食べました。
糖質制限のメイプルシロップをかけて。
なんか、ストレスフリーな１日。
リラクセーションは、１１月７日に予約してきました。
好転反応でしょうか？だるくて眠くなってます。
クランチだけして、寝よう。