４月からまた
2018年にチャレンジした
1年で1000kmラン
をスタートすべく
3/31にならしで走ってみたよ🏃♀️
昨日のお花見🌸鶴舞公園
久しぶりにNIKEランアプリを起動し
ランシューズを履いた👟
この冬は引っ越しもあって
ヒールよりもスニーカーやブーツばかり
履いていたなぁと気づいた
ヒールを履いて綺麗に歩く👠
私の人生でしたいこと
そのためにトレーニングするし
姿勢も維持したい
体力も維持して
人生楽しみたいからね
それでよ！
ランニングというのが
久しぶりで走ってみたら
身体が重いこと
お久しぶりのゆきさん🌸
2017年に走り始めた時も
体脂肪たっぷりあったから
こんな感じだったのかな⁉️
脚も一歩上げるのが重い
最初の一歩を踏み出すときの脚の重さ
2017年に走り始めたときは
体脂肪率27%くらいあった🤭
でも筋肉質ではなくて
ふんわりしたヨガの先生っていう印象って
周りからはよく言われてた
今思うとその時は寸胴でした
（体重はそこまで重くなくても）
今回は体重がガッツリ増えて
筋肉も前より重くなってる感あるから
とにかく脚が上がらず重い🦵w
でもひとつ大きな気づきがあった❣️
前に走ってるときは
脇のお肉が引っかかる感じがあって
太ったなぁ〜と思いながらw
それが走り続けていくうちに
脇にスペースができて
擦れなくなった
それが嬉しかったんだよねー
今回走ってみて
身体は重いけど
脇は擦れなかった
これはトレーニングの恩恵
体重は重くなっても
ボディラインは前よりずっと
よくなってるし
メリハリは一応存在してる
トレーニングを続けて
何度か絞ってと繰り返していると
同じ体重体脂肪率でも
見た目が全然違うの‼️
また走り続けて
メンタルの感覚の変化や
身体の見た目やハリの変化を
たくさん感じていきたいな
そうそう🌸
花粉症の症状も
トレーニングやランニング、ヨガしてる時って
出にくいから
花粉症がひどくて悩んでる人は
トレーニングやヨガを
取り入れてみてね
私の住む田舎でも
よくランニングしてる人を見かけるようになった
息を切らして
走ってる人からは
生きてるーっていうエネルギー感じるよ
私もまた
スタートしたこと
自分で決めたことをやり切るよ
（減量もあるしね👙）
４月にスタートしたことは
長続きするイメージだな
それでは今週も
素敵なダイエットライフを
