みなさん、こんにちは!


 

美BODY フィットネス

『YOCHI FIT』

インストラクターのYOSHIKOです爆  笑

 

 


 

 

 

 『自分の身体を大事にしたい!

ちゃんと向き合いたいあなたへ』

 






 

 

 

育児家事 仕事に追われ

自分のことは後回し…

 

 

いつのまにか体重が+5~10kg増!

 

 

痩せたいけど何をしたらいいのか

わからないあせる

 

 

ジムやフィットネスクラブに通う時間がない

 

ジムやフィットネスクラブに抵抗がある

 

 

 

誰かアドバイスして~

 

コーチについてもらいたい

 

家にいながらからだを動かしたい

 

ダイエットしたーい






 

ラブラブダイエットは明日からニヤニヤな自分と

おさらばしたいあなたへラブラブ

 

 

 

 

苦しいダイエットはもうイヤ!

食べないダイエットは卒業したい

 

 

何度もダイエットしてきた

むしろ万年ダイエッター笑い泣き

このまま自分のからだに

満足できないままはイヤ!

 

 

 

リバウンドを繰り返し

セルライトが気になる

 

 

 

 

わかります!!

わたしもそうでした!

小さい子供の子育てはとっても大変

まさに休む暇なし

 

 

 

自分の姿を鏡で見ることも

忘れてしまう

 

 

私はそのころ完全に

自分をないがしろにしていましたチーン

 

 

 

 

自分の身体に向き合えて

いないということは


自分の心にも向き合えて

いないということです!

 

 

 

 

 心とからだがバラバラになり

 数年間 摂食障害だった過去もあります

 

 

そんなわたしが今

この仕事をすることになったのです!

 

 

 

介護の仕事をしてみて

筋肉や関節の大切さを痛感

 

 

そして老人ホームの現実もみました

 

 

 

その後運命的にフィットネスクラブの

コーチとして働けることになり

 

健康の大切さをさらに学びました

 

 

仕事を通じて 自分の心やからだとも

向き合えるようになっていきました

 

 

 

からだが変わると

心が変わるんです!


心が変わると

毎日がキラキラ輝くんです!





 

 

 

 わたしもからだを整えはじめたら 

心がどんどん強くなっていくし

普段から美姿勢でポジティブになりました

 

 

 

もしからだのことで悩んでいたり

いつも何かストレスを感じていたり

漠然と将来の体に不安を感じてる方




わたしと一緒に

楽しく♡♡


身体と心と

向き合ってみませんか?




 

 
 
◆こんな方にオススメ◆
 
 
・自分の姿勢 ボディラインに自信を持ちたい
・第一印象を良くしたい
・ダイエットしたいけど運動が続かない
・固いからだをなんとかしたい
・運動してスッキリしたい
・気持ちよく汗をかきたい
・でもジムに通うは億劫
・家にいながらにして美bodyを作りたい
・家にいながらパーソナルトレーナーについてほしい
 
 
 ◆このサービスを受けると◆
 
.胸もお尻も心も上向きになるだけでなく
二の腕 お腹 太もももキュッと引き締めます!
.鎖骨がキレイに見えるようになります
.ダイエットを正しく理解できます
.間違ったトレーニング法を正します
.美姿勢が手に入り便秘や胃痛などを改善
.内臓からキレイになり美肌になります
.痩せ体質になり 自然に太りにくくなります
.今より若い来年を手に入れることができます
.自然に笑顔になり 自分に自信が持てます
.疲れにくくなり行動の幅が広がります
.ポジティブ思考になります
 



まずはオンラインレッスンを
体験してみてください
 
 
 
♡お客様の声♡
 
.カラダの芯からポカポカして
心がhappyになった
.程よく鍛えてからだも伸びてとてもきもちよかった
.太ももの裏の突っ張りが治った
.普段から姿勢を意識できるようになった
.自分に自信が持てるようになった
.自分が思ってた以上にからだが弱くなっていることが分かり怖かった
 
✴︎他にも多くのご感想をいただいています
 
 
 
 ピンクハートオンラインレッスン開催中ピンクハート


☆あなたらしい美BODYを作る☆
★あなたに合わせた フィットネスクラス★

 

ヨガを取り入れたフィットネス

美姿勢筋トレ有酸素運動美ヨガ
も整え自己肯定感を高めます

 


◆オンラインレッスン◆


LINEビデオでの60分!

1:1レッスンです♡


事前ヒアリングにお答えいただき

あなたにぴったりのレッスンメニュー

を作ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑


例)お腹周りをすっきりさせたい


ただの辛い腹筋はやりませんニヤリ

いろんな筋肉を使い お腹にアプローチ

していきます



〈オンラインレッスンイメージ〉





〜60分の内訳〜


美姿勢の基本を指導


筋トレ 有酸素運動


美ヨガ


メディテーション








〈お申込みから

オンラインレッスンまでの流れ〉

①下のLINE@ボタンでお友達登録し

トークに「オンラインレッスン」と

送っていただく

(LINE@のトークは1:1です。わたしだけに

届きますのでご安心を)



②YOSHIKOからの返信

オンラインレッスン希望日時と

事前ヒアリングとお振込み先を

送ります

ご記入いただき返信してください♡



③お振込みが確認でき次第受付完了!

(お振込みは申込みの翌日までに

お願い致します)



あとは動きやすい服装とお水

ヨガマットかバスタオル

汗ふきタオルをご用意いただき

わくわくしてお待ちくださいね♡


当日YOSHIKOからご連絡

いたしまーす!




お申込みはこちらからドキドキ

1:1のメールのやり取りが出来ますよビックリマーク

ダウンボタンクリックダウン


1月だけの『正月太り解消キャンペーン』
につき 通常1レッスン5,000のところ
今月3名様限定で3,000で開催いたしまーす!






なんですが!!

昨日5名の方がお申し込み
くださいました!!!

身体に向き合う一歩を踏み出したいことが
多くてとても嬉しく思いますので
特別にあと2名様分を増設することにしました〜♪


今ならまだ間に合います♡
お申込みくださった方のほとんどが
普段運動する機会がない方でした。

あなたにも普段取り入れてられる
エクササイズもお教えします( •̀∀︎•́ )✧︎


この機会にぜひ一歩踏み出してくださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



みなさんこんにちは!

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インストラクターのYOSHIKOです!!

はじめましての方は
こちらを読んで頂けると嬉しいですドキドキ

↑↑YOSHIKO 自己紹介↑↑

 

 

 


インフルエンザ流行ってますね〜

わが子の通う学校も

学級閉鎖したクラスが出ました



インフルエンザこわいよ〜

毎年なっちゃうんだよね〜

って怯えているあなた!




そんなにビクビクしなくても

ある方法を知ればこわくなーい^_^









インフルエンザってなんか特別感

ある感じで扱われてますが

言ってみたら「カゼ」ですよ




どんなに健康が自慢の人だって

年に1回くらいは体調崩しますよね



体調崩すときっていうのは

体の中にいらないものが溜まってきたから

自然の作用でデトックスしてくれてるんです




からだってよくできてますよねー♡

ほんとありがたや^_^





でインフルエンザでもカゼでも

できればなりたくないし

なったとしても軽く済みたいし

すぐに復活したいですよね!




そのために大事なのは

「体温」!







体温が高めな人は

人混みなどでバイキンをもらってきても

免疫力が高いので

バイキンをやっつける体質!

バイキンに負けない人は

体調崩しにくいのです

(36.5〜37.0°)




逆に低体温の方(体温36°以下)は

体に入ってきたバイキンを殺しきれずに 

体内でバイキンが暴れ出すわけです

結果高熱 咳 鼻水 頭痛など

辛い症状が現れる、、、




免疫力のまだ弱い幼児さんの子供が

インフルエンザにかかっても

移るママと移らないママがいるのは

そこに差があるのです!




じゃあ低体温の人ってどんな人?!


・運動不足

・栄養不足

・睡眠不足

・ストレス溜まってる人

・痩せすぎ(筋肉少ない)




これに当てはまるー!!と思ったあなた!

今すぐ免疫力を上げる方法はありますよ




わたしのフィットネスレッスンは

美BODYを作るだけでなく

免疫力も上がり 丈夫な体を作るのにも

役立ちます♡




それをスタジオに来ていただかなくても

おうちにいながらにして

美BODYになれる

免疫力も上がるレッスンを

オンラインで始めることにしました♪




1/19(土)12:00〜

詳しい情報を発表しますので

美しく元気なからだ作りに興味のある方は

いまのうちにLINE@でお友達になっておいて

くださいませー♡♡

↓↓↓

LINE@はこちら♡





↑免疫アップにはきのこがオススメ!

 

 

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愛知県半田市の某スタジオにて
水曜日・木曜日 午前中に開催中

(初回体験 \1,000-)

 

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みなさんは毎日鏡の前に立ちますか?


鏡を見たらどんなふうに自分をみていますか?




毎日のルーティンだから

流れで身だしなみをチェックするくらい?



鼻毛が出てないか慎重に

鼻の中をチェックしたり?笑




それはわたしもしますꉂꉂ(๑˃▿︎˂๑)ァ,、'`



 


もしあまり意識せずに

鏡を見ている方がいたら

もっとハッピーになる鏡との向き合い方が

あるのでこのまま読み進めてね♡











そのハッピーになる鏡との向き合い方は

まさにわたしが実践している方法

↓↓↓




①鏡の自分と目があったら笑顔

②自分に感謝と愛を伝える

③美姿勢を確認する











①鏡の自分と目があったら笑顔


とにかく鏡の前を通り過ぎたり

ショーウィンドウに映る自分を見つけたら

にこっと微笑んでみる^_^


外出中なら 口角をキュッと上向きに♡

(そのくらいなら恥ずかしくないでしょ?)


現代人って本当に忙しいから

気づいたら自分でもビックリするくらい

険しい顔をしてたりするのよねw



険しい顔の時間が長いと

眉間に縦ジワが!!なーんてことも



心の健康と美容のために

微笑んでみよう(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎





②自分に感謝と愛を伝える


これは口に出すといいけど

心の中で唱えてもいい


「今日も五体満足なわたし ありがとう」

「今日も髪のツヤ最高!」

「朝から笑顔でステキ♡」

「今日もステキな一日を」


こんな調子でまずは自分に

たっぷり愛を贈る


疲れていたら労い

輝いていたらどんどん褒めて!



自分をたくさん大事にできる人は

誰かを大事にしたり

幸せにしたりできる人になれる




③美姿勢を確認する


猫背になってない?


左右にゆがみはない?


体に違和感はない?


顔や手足はむくんでない?



もし猫背が気になったら

肩を回して胸を少し開いてみて



胸を開くだけで

脳から幸せホルモンが出るから♡

ハッピーの近道は胸を開くこと!






どう?こんな感じで過ごしてみると

自己肯定感がどんどん上がりますよ!





ふと鏡を見るときに

美姿勢を意識するだけで

美容と健康だけでなく

心にも良い効果があり

自己肯定感も上がるんです♡





こんな風に日常の中で

簡単に取り入れることができる

カラダと心に良いレッスンを

オンラインでお伝えしていこうと思っています♡





一人で続けるのって大変ですよね?

ジムに行くの億劫だし、続かない、、、

グループレッスンだと恥ずかしいし

個別の相談に乗ってもらえない!

ジムやスタジオに行きたいけど

子供を預けられない!




そんな方はぜひオンライン

個人レッスン受けてみませんか?




実は私 オンラインでできる

楽しい美BODYレッスンを

考えています( ˶ˆ꒳ˆ˵ )



1月19日(土)12:00〜

告知予定ですので

美姿勢 美BODYに興味ある方は

今のうちにLINE@のお友達に

なっておいてくださいねー♡♡♡

↓↓↓

YOCHI FIT LINE@










今日も元気にすごしましょー( ˶ˆ꒳ˆ˵ )




LINE@登録はこちらよ♡↓


 

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今 美BODYインストラクターとして

活動しているわたしですが



その1番最初の『種』は何だったのだろう?

と遡ること1年5カ月


それはInstagramを始めたことだった





はじめは顔も隠してた





フィットネスクラブで勤務していたころは

コーチもトレーニングする義務があり

自然とからだ作りをしていた




家庭の事情でフィットネスクラブを辞め 

しばらくお母さん業に集中することになり

からだ作りから離れた




すると

みるみる現れてくる心身の不調!



このままじゃボディラインはおろか

からだの機能もどんどん衰えていく〜

という恐怖を覚え




筋トレすれば

心身ともに健やかになれると

知っていたから 筋トレを始めた


そのすぐ後にランニングも初めてみた




ランニングはじめたのも

体力アップしたかったから

元気なからだを作りたかったから







毎日少しずつメニューを作り

やれることを増やしていく過程を

Instagramに投稿



完全なる自己満足




それでも共感してフォローしてくれる

人がちらほら出始めた




同じように頑張っている人と

気持ちを共有できすることができ

なんてステキなツールなんだ!と思った





今は発信を初めて1年以上経ち

フォロワーさんが増えて

SNS上の交流が増えて



情報交換できることに

すごくありがたいと感じてる





そう!この情報が入ってくる!

というのは 自分が発信しているから!




今のわたしはもっともっと情報がほしい

ということはもっともっと発信すればいいのだ!




情報は出したところに

入ってくる!




そういう仕組みらしい




これって



引き寄せ!?




引き寄せってこういうことなんだ!




出したら入ってくる!


自分で引き寄せるってことなんだね




つまり


情報発信とは

現代最強の引き寄せ


ということだ





が、発信の仕方に未だに迷走中w


もっとわかりやすく伝えたい


おもしろく書きたい


写真にこだわりたい


メッセージ性を持ちたい


毎日続けたい



という願望と切望はある






もっとうまく発信したい

だから私はもっと勉強して

ブログも毎日書いて練習して

皆さんに伝えたいことを発信できるようになっていきますからねー♡


皆さんも引き寄せをしたいなら

ブログやSNSで発信してみてくださいね♡


 

 

 

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 初めて来てくださった生徒さんが

レッスン終わりに

『ギリギリまで悩んで悩んで 

でも重い腰を上げて 

エイって感じで来ました』

っておっしゃられました^_^









新しいことをはじめるドキドキ

新しい人に会うときの緊張

世界を1つ広げる勇気







そんなドキドキを抱えながら

からだを変えたいと レッスンを受けに

来てくれました!






その気持ちものすごくわかる!!

はじめてのことってやっぱドキドキしちゃう






これって子どものころはすんなり出来た

ような気がするけど

大人になればなるほど いろんな方面から

もしもの仮説を立ててしまうのか

一歩がとても重く感じるもの









はじめてのレッスン ついていけるかしら?



みんながすごくて わたしだけできなかったら?



気の合う先生 生徒さんたちだといいな






↑その生徒さんはきっとこんなふうに感じていた

んじゃないかな と思う








程度の差はあれど

はじめてのことって誰でも緊張しますよね







でもレッスンに来てみて

受けてみて

生徒さん同士で話してみて

来てよかった!とおっしゃってくれました!




“同じはじめて同士だし

話しやすくてやりやすかった”






そこでわたし

すごく大事なことに気づかせてもらいました!







***************







わたしもそうだったってこと!

それが変わったということ!!






何かブロックがあって行動できなかったり

マイナスなイメージが先にきて思いを

伝えられなかった過去の自分




例えば 

やってみたいけど誰かに反対されるから

行ってみたいけどお金がすごくかかる

みんなやってないのにわたしだけ

やったら浮いてしまう


とかね😅

なんとも言い訳がすごいw



今のわたしは180°違う





というか子供のころの本質が戻ってきた!







今は自分をどんどん

出していくことが心地いいし 

自分は自分のままで

いいんだと思えているし

そう思えている自分が大好きだ






万人に好かれようなんて思ってないんだから

自分が良いと思う言葉を使い 良いと思う行動をし

心地いいと思う人と一緒に過ごし

いつも前向きに 大事な人たちと歩んでいきたい







そう思えているとはどういうことか↓






今ある環境が素晴らしいのだ!!!

毎日感謝を伝えることが

いっぱいある



家族をはじめ周りの

人たちのおかげで

ここにいられる









過去の 居心地の悪いところに身を置いた経験も

今感じている 人との繋がりの素晴らしさを

より深く知るための前触れで 大事な経験だったのだ







***************







生徒さんのおかげでこんなにも

自分自身を振り返って見ることができました!









人は環境によって作られる







これを偶然よんでくれたあなたも

やってみたいけど 何か一歩踏み出せない

ということがあったら

エイヤッ!


飛び込んでみると

新しい気づきがあったり

新しい世界が見えるかもしれませんよ




行動あるのみです♡


自分を高めたいなら


より良い環境に居たいのなら



毎日小さな一歩を

積み重ねよう




 

 

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