5/19千波湖ハーフマラソンで、
100分切りきることを目標にしています。
100分だとペースは4分44秒/km 
前向きに考えると
覚えやすくて良しd('∀'*)ですが、
東京マラソンロスの今の実力だと、結構厳しい目標です。
とりあえず、キロ4.44に慣れていきましょう
4月26日 夜RUN
キツい↺(∞＿∞)↻
4分44秒/km 以内
頑張ってなんとか 1回
徐々に4.44増やしていくぞ
4月30日 夜RUN
4分44秒/km 以内 2回
序盤スピード上がらない
初っ端から4.44ペースとかだすの無理そう
5月5日 朝RUN
めちゃくちゃ暑くなる予報が出ていたので、木陰満載の県民の森コースへ。
アップダウンが激しいので、
4分44秒/km 以内
オマケで5回
ちょっとずつではありますが、4.44に慣れてきたので、
本番と似た様なコースでどれくらいいけるか力試ししてきました。
神栖市神之池周回コース
5月6日 朝RUN
本番が1周３kmの千波湖をグルグルするので、それと似たコース
神栖市神之池1周4.4kmのコースを4周してきました。
6時17分スタート
路面はタータンで足に優しく、アップダウンなくフラットで走りやすいです。
100m毎に表示がされています。
工業地帯が近いので遠景は煙モクモクなど見えてイマイチですが、
木陰があったり
つがいの鴨が黄昏ていたり
タンポポが咲き乱れていたり
周回コースって飽きるかな？と思っていましたが、変化があって飽きずに走りきれました。
Σ(°д°ﾉ)ﾉ
4週目の最後のコーナーで出くわした鳥
鴨？にしてはデカい
白鳥？にしては白くない
君の名は？
4分44秒/km 以内
14回
朝早かったですが、走っている方が何人かいて、競争心が湧いて自然とペースが上がってしまいました。本番ではオーバーペースに気をつけたいです。
今日は走り始めてすぐ両アキレス腱が痛くて、最初の2kmペースをあげられませんでした。
本番でも最初ペースが上がらなくても焦らずにマイペースを心がけたいです。
本番に向けて、色々と気付かされる事があり良い練習となりました
走った後は、
池を横断できる
ふれあい橋
ふれあい橋中央からの風景
オマケ GW中美味かったもの
セブンイレブンの中でも限定した店舗でのみ販売しているらしい「焼きたてパン」の中の
お店で焼いたバター香るメロンパン
ショーケースから出すだけでなく、再びオーブンで焼いてから提供してくれます。
外側はさっくさく、中はふんわり＆ホカホカでほんわかバターの香りの激うま
メロンパンです
メロン繋がりのコチラもGW中に頂きました。(良いお値段するのでこれまでなかなか手が出ず、今回初めて頂きました)
『GOHOBI メロン フラペチーノ®』
究極をめざした3年目 “別格”なフラペチーノ®だそうです。
お味の方は、改めて書く必要もないでしょう。
最後に、今日のお昼に息子と食べた
潮来市あやめ園近くにある人気店
｢和源｣のマグロ丼
11時20分着で5組ほど待っていて、お店の中に入れたのが12時
ワンオペだから仕方ないのですが
早くバイト見つかると良いですね。
ご飯大盛り(無料)にしたら、でかい丼いっぱいいっぱいまでご飯が詰まっていてヤバかった
ご馳走様でした
