梅田幸子さんが開発した、
ひとりでできる足の反射の統合と発達を
うながす60分のプログラム。
60分間で、16step（50以上の刺激や動き）を
レクチャーしながら実践します。
安定感
地に足を着けて生きる根源
前に進む力、
バランス感覚、
変化に対応する力、
フットワークの軽さ、
軌道修正の力
足を育てることで、
これらの力がパワーアップします。
足ぷろは週2回、火曜と金曜の朝8:30から。
（研修などで変更になる日もあります）
ただいま7月/8月フリーパスを募集中。
天職部上映会を月1回、
火曜の10時から開催しています。
足ぷろにご参加の方は、
無料でご視聴いただけます。
8月のスケジュール
基本は火曜と金曜の
午前8:３０スタート。
（足マークのある日です。）
研修が入っているときはお休み・日程変更の時があります。
開催スケジュールはカレンダーでご確認ください。
カラダ目覚める足ぷろ＋天職部上映会お申込みは、こちら
こんな人におすすめ
足を発達させたい人
足の反射の統合の方法を学びたい人
統合の時間を取りたい人
統合をグッと進めたい人
に、おススメです。
※足の反射についての学習時間は設けておりません。
60分間16step（50以上の刺激や動き）の実践プログラムです。
反射について理解していなくても、統合は進みますし、育ちます。
※お勉強タイムはありませんが、やり方の解説に加えて、
反射の統合や発達に大切な要素についてお話しています。
何度も参加して聞くうちに、日常生活にも浸透し、
足ぷろの時間以外も、統合・発達が進むようになっていきます。
※プログラム中に質問タイムは設けていません。
実践中に発言したい場合は、ミュートを外してそのままお話し下さい。
※参加後、変化のご報告も嬉しいです。
他の方の希望にもなりますので、ウェルカムです。
足ぷろは、ひとりでできる足の反射の統合と発達を、
レクチャーしながら実践するプログラムです。
※ご質問は、「他にいいワークを教えてください」については、
今回はお答えできません。
プログラム内でご提供するものに限らせていただきます。
※毎回、60分間で完結の同じ内容ですので、
いつから参加しても、大丈夫です。
参加の方法と進行について
オンライン会議システムZoomを利用します。
送られるURLをクリックするか、
アプリでIDを入力するだけです。
ゆるめりあの足ぷろ参加の流れ
①参加申込み&お支払い
パスマーケットでフリーパスチケットをご購入ください。
(Yahooアカウントへのログイン無しでも購入できます。）
※前日までに、支払い手続きを完了してください。
カラダ目覚める朝の足ぷろ＋天職部上映会お申込みは、こちらから
②開催当日開始１５分前までに、ZoomのURLと
ご参加時のご案内をメールで送ります。
③開始10分前から、Zoomに入室できます。
マイク・カメラはオフでご参加下さい。
欠席・入退室は自由です。ご連絡も不要です。
裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）がおススメです。
ストッキングだと、取り組みにくいものが中にあります。
④プログラムは、時間で区切って進行します。
ご自身の発達段階と、その日のコンディションにより、
実践の時間や強度は、ご自身で調整してください。
※ご用意いただくもの
・フェイスタオル（1枚〜2枚）
・お水かお湯（飲料用）
※あると良いもの
椅子やソファなど、高さのあるもの
参加にあたり
１度で習得しようとしても、その時に必要のないことは記憶に残りづらいもの。
その日の調子にあわせて、マイペースでご参加いただきながら、
繰り返し参加することで、理解を深めることができます。
「やり方」の探求にも良いですね。
なにより、「足が育ってより強く自由に動けるように」と
意識を向けられながらの反射の統合の時間は、
ひとりで行うよりも、変化の効果が高いです。
▼スケジュール
オンライン（Zoomで開催）
参加費について
オンライン会議システム
「zoom」を利用します
お月謝制で、お申込み時点から、
その月の月末までご参加いただけます。
加速のために
１．目標設定と意識を向けられること
統合して、育って、
〇〇ができるようになりたいな。
統合して、育って、
この困りごとを解消したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただくと
効果的です。
また、そこに意識を向けられると、
変化が加速しますので、
ご参加前に、SNSに投稿されるのもGOOD。
プログラム参加の旨を目標を書いて、
facebookなら「北川万里子」をタグ付け、
アメブロならリブログしていただくと、
拝見します＝意識を向けますので、ご活用ください。
２．プログラム中
楽しい、気持ちいいことだけ。
お水をとりながら。
呼吸をしてください。
３．喜びで終わる
変化を見つけて喜びましょう。
身体さんは、持ち主が喜んでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ～とやる気になってくれます。
SNSに投稿すると、その時に「喜べる」
読み直したときに、「再び喜べる」
特にfacebookは、１年前の投稿、２年前の投稿が
思い出として表示されるので、毎年、振り返って喜べる。
これ、育つポイントです。
足のロックを外して、動ける身体へ。足ぷろをお勧めする理由
足ぷろ開発者の梅田幸子さん 対談動画