こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
自粛ムードの中での連休、
いかがお過ごしでしたか？
私は、近場の屋外で過ごした日が多かったです。
いいお天気の日が続き、
青空と新緑のもと、
風も心地よく、
鳥のさえずりが聞こえたり・・・。
地元でも自然は沢山あるんですよね～。
特にこの時期は気候が本当に良いですね！
自転車で相当あちこち動きましたが
心地よい疲れでぐっすり眠れるって最高～！
と思って一日終了。
健康だからこそ、
日々が楽しめるのです～。
動き回れれるって有難いことですよね。
最近、運動不足が続きている方、
期間限定シェイプクラス、はじまりますよ～！
《賢い女性の ビューティーシェイプクラス》
がむしゃらに、カロリー消費のために動くのではなく
頭でも理解しながら効率よくエクササイズしていきます。
7月までの期間限定です！！
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初級～初中級レベル
（チャレンジの動きも入ります）
75分
・ショートトーク（運動・食事・メンタル）
・有酸素系ウォーミングアップパート
・体幹エクササイズ（一部フォームローラー使用）
・リラックスストレッチ
とみっちり動くクラスです。
場所 辻堂健療施術院1階フリースペース
参加費 2,200円（税込）
日程のご確認＆
お申込みはこちらをクリック！
☆希望者には、公式ラインにて
私からのフィードバックや、家でできる簡単エクササイズ動画（不定期）配信予定。
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【レッスンの紹介】
●～女性のための～メンタルエナジーヨガ
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
水曜日 辻堂駅南口 健療施術院1階（治療院は休院日です）
13：30～14：45 （月２，３回）
● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ
※面識のある方限定 5名定員
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
金曜日 14：30～15：30 月4回
※お支払い方法はpaypalその他。
●ファンクショナルローラーピラティス
（90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。）
体の引き締め効果も大です！！
場所 辻堂駅南口 健療施術院
引き続き、人数を6名ほどにし、
間隔を広げて実施致します。
5月26日（水）、6月23日（水）
全て時間は
10：00～11：00一般クラス 空き僅か
≪一般クラスお申込み≫はこちららをクリック！
※11：15～12：15ママクラス（ママクラス割引あり）
⇒suzukiyoriko22@gmail.comまで
ご連絡ください！
●整体・パーソナルコンディショニング
姿勢チェックや、整体施術（手技療法）を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。
⇒suzukiyoriko22@gmail.comまで
ご連絡ください！
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◎その他レッスン
☆「スポーツクラブ湘南台ファースト」（内海で担当）
http://www.shonan-first.jp/
☆心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
10：15～11：30
☆『SPLASH Pilates Shonan』
ファンクショナルローラーピラティス専門スタジオです！
美姿勢・体の引き締め効果大！！
（辻堂西口）
金曜午前中担当しています。
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【40歳からの美しさは自律神経できまる！】
【ご注意ください】
セキュリテー面でも、今後ほかの様々なやりとりも
gmailなどパソコンアドレスからの登録がスムーズです。
※ソフトバンク、auなどの携帯会社のアドレスの方は、
うまく届かいないことがあるので、アプリのインストールがおススメ！
smart.reservestock.jp
または、
suzukiyoriko22@gmail.com
suzukiyoriko22@reservestock.jp
両方から着信できる設定にしてみてください。
それから、迷惑メールに入っていないかも確認してみてくださね。
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鈴木（内海）頼子オフィシャルサイト
https://yoriko-official.com/
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