５０～７０代の生徒さんが多いのですが
続けて下さっている方をみていると、姿勢がとてもきれいになられたな～と感じます。
それと同時に肩こりが改善される方がとても多いのです！
焦らず、無理なく続けてくださった結果だと思います。
年齢と共に姿勢というのは、どんどん猫背になりがち。
第三者に指摘されないと、「気を付けよう！と」なかなか思えないのです。
多くの方は両肩が前に入って、背中や腰が丸くなりがち。
そうなると一体何ががいけないのでしょう・・・。
見た目にも、丸ーい背中は老けて見えてしまいますよね。
それ以外には
肺が圧迫されて呼吸が浅くなってしまいます。
さらに、胃、肝臓など内臓の働きが低下したり、
腹筋の力がなくなりぽっこりおなかになりやすかったり・・・。
呼吸が浅くなると、全身に十分な酸素が行きわたらなくなるので
疲れやすい体になってしましまいます。
また、内臓の働きの低下は自律神経の乱れにもつながり、
免疫力の低下など体の不調のみならず、精神的にも不安定になりやすいのです。
たかが姿勢・・・。
と思わず、今日から姿勢を見直してみませんか？
足った時、座った時、常に頭のてっぺんをだれかに引っ張られている意識をもちましょう。
下腹部を少し引上げ、両肩は背中で軽く肩甲骨を寄せ胸を開きましょ～。
（胸を開きすぎると腰がそりやすくなるので注意）
歩く時、しゃがむとき、食事するとき、掃除してるとき・・・・
自分の姿をもう一人の自分が見ているように意識してみましょう～？
体も心も前向きに変わっていきますよ
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