毎日がもっと充実する!鈴木(内海)頼子blog ~湘南藤沢・辻堂~ -3ページ目

毎日がもっと充実する!鈴木(内海)頼子blog ~湘南藤沢・辻堂~

ミドル世代女性の駆け込み寺!
湘南地区で活動中の整体師・ヨガ講師・
『心と体を元気にするblog!』

様々な年齢層を対象に
その方の骨格特性、メンタル、生活環境などを
トータルにとらえた指導を展開中!
運動指導歴28年、施術歴24年。

 

こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

ここ数年でレッスンをだいぶ減らしてきましたが、
先日もラストレッンンだったスポーツクラブがあります。
 

そのクラブは私が新入社員として育った場所でもあり、

とっても思い入れのあるクラブ。

優しい会員さんにも恵まれて
楽しかったのですが、
次の準備にも時間が必要で

今月一杯で終了を決断。
 

でも、

しみじみしたお別れでは全くなく、

「また、会いましょうね!」と
明るくご挨拶してきました。

 


「終わりは、始まり」

そんな映画がありましたが

私も「次の始まり」の気持ちです!

今の時代、繋がれるツールは
いくらでもありますし、

きっとまたどこかでお会いできると思っております!!

 

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セキュリテー面でも、今後ほかの様々なやりとりも
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※ソフトバンク、auなどの携帯会社のアドレスの方は、
うまく届かいないことがあるので、アプリのインストールがおススメ!

 

または、
suzukiyoriko22@gmail.com
suzukiyoriko22@reservestock.jp

両方から着信できる設定にしてみてください。

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〇整体の施術ご希望の方はこちらから。

自律神経の乱れなどの方も多く来院されてます。

HPご覧ください。

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健療施術院(神奈川県辻堂南口))

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【少人数レッスン】

健療施術院(神奈川県辻堂)での開催

アクセスはこちらをクリック!


 

ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

基礎クラス、コンディションングクラス、

中級クラス、体幹強化&ストレッチクラス好評中♡

 

 

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~女性のための~メンタルエナジーヨガ
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)

※午前クラス追加になりました!



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●パーソナルコンディショニング
姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。

 

上記予約希望は

⇒suzukiyoriko22@gmail.comまで

ご連絡ください!

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こんにちは!

コンディショニングトレーナーの

鈴木頼子です。

 

1月は気持ち新たに過ごしている方も

多いと思いますが、

「よーし!やるぞ!」

と決心すると姿勢も変わるんですよ。

姿勢は呼吸、心と繋がっていますからね。

 

さてさて、みなさんの姿勢はいかがですか?

 

背中がなるまっていたり、

お腹の力が抜けて、

ポッコリしていたら、

是非、レッスンにいらしてみてくださいね~!

⇓ ⇓ ⇓

 

イベントレッスン行います!

リアルレッスンのみです。

 

【申し込み】
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までお願いします!

現在満席!キャンセル待ち受付中!

 

 

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◎その他レッスン

 

R5年1月で終了⇓

「スポーツクラブ湘南台ファースト」(内海で担当)

※会員の方が受講できる月2回の有料スクール実施中。
http://www.shonan-first.jp/

 

 

こんにちは!

コンディショニングトレーナーの

鈴木(内海)頼子です。

 

ブログアップ久々になってしまいましたが、

気が付いたら年末~。

 

秋は仕事やら、久々に復活したイベントやら

かなり多忙でしたが

これも日常が戻ってきてるんだな~と感じています。

 

「あれ、毎年こんなに色々イベントあったんだ~」

というくらいに

ここ3年なくなっていたものが多かったのですね。

 

皆が集まって楽しめる時間は

久々に感じました。

 

 

皆さんの一年はいかがだったでしょうか?

 

忙しい年末ですが

振り返る時間を作ってみましょうね。

 

激動の時代ですが

こんなときほど行動する勇気をもって

新たな年を迎えましょう!

 

 

 

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こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

最近、整体の施術をしていると、

50歳前後の女性から

更年期のご相談が多いです。

 

「これって更年期ですよね~」

「更年期だから仕方ないですよね~」

 

という具合に。

 

勿論、50歳前はホルモンの変化で

体調が乱れやすいです。

 

肩こり、腰痛、メンタルの不調なども

多いですが、

 

身体を見ていて思うのは、

多くの場合

 

無理のし過ぎ!

体のケア不足!

 

なんです。

 

ホルモン補充療法をするのもよいのですが

まずは

身体を整えることをしてみましょう!!

 

過緊張状態では更年期の症状も

強く出やすいですから

身体を緩めるヨガやストレッチなどは

おススメです。

 

整体など人の手で

癒されることもオキシトシンという

ホルモンの作用で心も満たされ症状緩和になりますよ!

 

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9/8(木)
女性のライフステージを満喫する
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女性ならではのお悩み、最近感じることなど
気楽にお話しましょう!!

https://resast.jp/page/consecutive_events/22737

 

 

 

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こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

お盆も過ぎ、だいぶ涼しくなってきましたね!

 

私は実家に帰省していたのですが

その間、ビックリするものをみつけました。

 

実家は物持ちが良くて、

自転車をはじめ

はさみ、ホチキスなどの文房具類、

食器類は40年以上使われているものが

ざらにあるのですが、、

 

そのほかにも私が小学生の時に

救急箱に入っていた瞬間冷却材

(叩くと冷える)が未だに保冷剤として

活躍していたのです 笑

 

パッケージが懐かしすぎました~。

 

今の時代、壊れてたり、なくしたりすれば

簡単に買える時代なので、

ものを大事にするということを

忘れていたな・・と思いました。

 

 

と同時に・・感じました。

 

体は体調を崩したり、

病気になったり、けがをしても、

簡単に取り換えたりできません。

 

たった一つしかないご自分の体、

使わなすぎたり、逆に

使いっぱなしになっていませんか?

 

人生100年時代、

栄養、運動、睡眠、メンタルのバランスをとりながら

長持ちするように

しっかりお手入れしながら過ごしましょうね!!

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