こんにちは。ヨガ講師の鈴木頼子です。
先日嬉しいご報告を頂きました。
私のヨガクラスに１年程、毎週の様に参加して下さっていたAさん
「産後うつで体調が悪かったのですが、来月から仕事復帰します！」と笑顔で語ってくれました。
出産してから、産後うつが酷くて入院までされていたそうなのですが
毎週ヨガに参加していくうちに
心も体も落ち着いてきたそうです。
私も普段整体の治療院では
自律神経失調症やうつの方のヨガクラスを担当していますが
ヨガのゆったりした呼吸法や動きは
それらの症状の改善に非常に効果があります。
それと共に大切なのは
心の持ち方。
それはヨガの教えを心にしみこませていくことで
少しづつ変化させることができます。
『病は気から』
という言葉があるように
殆どの病気はもとをたどっていくと
物事の間違った捉え方などによる精神的なストレス
ということが多いのです。
先ほどの、Aさんもうつの時はきっと辛かったと思います。
でもいま振り返ってみたら
その期間はものすごく深い学びの時間だったのではないかと思います。
大変な時に助けてくれた周りへの感謝や、ご自身の体や心に目を向けることの大切さなど…沢山の気づきがあり、
心の持ち方が大きく変化したのではないかと思います。
人生、いい時もあれば、悪いい時もある。
いい時も永遠でなければ、悪い時も永遠ではない！
そう思っていれば、
小さな波、大きな波が押し寄せてきても
乗り越えられるはずです！
【お知らせ】
６月２６日（月）１０:００～辻堂周辺でヨガ哲学を織り込んだ
特別レッスンを行います。詳細はまた後日。
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newレッスン☆
【ビューティーコンディショニング】
ヨガやピラティスの動きを織り交ぜながら
体の歪みを整えて体幹を強化。姿勢の改善と共に
心と身体をブラッシュアップ！
私とベテランヨガ＆フィットネスインストラクターの渋谷寛美さんが
週替わりでレッスンします！
第１、3金曜日 10:30～11:45
体験会 4月21日（金） ←私が担当します（終了）
5月19日（金）←渋谷IR
ゆっくり動きますので、運動が苦手な方でも大丈夫！
皆様のご参加お待ちしています～！
詳細・お申込みは
湘南台カルチャーセンター
http://www.shonandai-culture.co.jp/
0466－45－4900
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◎レギュラーレッスン
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 <健療施術院（0466-33-3299）
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 10：15～11：30
☆ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第２、４金曜10:１５～11:15 新堀ギターライブ館２階
jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。
☆リノア（辻堂団地内障がい者デイサービス）参加料の半分が施設へ還元されます。
毎週火曜日
9:50～10:40 子連れＯＫ、ママヨガ
11:00～12:00 一般クラス
５月からは健康ヨガが９:４０からになります。
◎yogaサークル☆feel（ママのためのヨガクラス）
藤沢本町・藤沢駅周辺公共施設 木曜日他
☆詳細ご希望の方は
suzukiyoriko22@gmail.comまでメールください。
その他、プライベートレッスン、藤沢市みらい創造財団主催の短期レッスン、子供新体操
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座