こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
９、10月は藤沢市の体育館で
2か月間シェイプクラスの代行を担当しています。
以前担当していた
ベビーヨガクラスや、ママヨガクラスの時の生徒さんが
沢山来てくださり、数年ぶりのご対面。
とっても嬉しかったです～♡
こうして時間がたっても、
繋がってくださる皆様がいるってありがたいな～、と
しみじみしてしまいました。
運動指導をはじめて23年。
そのころと比べたら情報も日々変化しています。
私は、人前にでる立場ですから
エクササイズ、メンタルケアを含め
健康についていては日々勉強しています。
巷には、情報があふれているのでどれが
正しいか、迷う方も多い時代です。
そんな中で、間違った方向に頑張らないよう
できる限り最新で正しい
情報をお伝えしていきたいと思っています。
自分の中に一度落とし込んで
良いものは広めていきたい！！
それは、
エクササイズに限らすですが
皆様一人一人がいくつになっても
元気に輝ける日々を送って頂きたいと思います☆彡
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☆9月からローラーピラティスのクラスに
ママクラスができます！ご興味ある方ぜひご参加ください。
※①のクラスは事前登録者優先となります。
9月2５日（水） ①10：00～11：00 一般クラス 骨盤調整 満席
NEW!!②11：15～12：15 ママクラス
10月30（水） ①10：00～11：00 一般クラス ヒップアップ！
NEW!!②11：15～12：15 ママクラス
どのクラスもマッサージやストレッチの他、体幹の強化や
姿勢を整える動きを多く取り入れていきます。.
辛い、きつい内容ではなく、気持ちよく体を動かし
疲れにく体をつくります。理学療法士の中村尚人氏考案
『ファンクショナルローラーピラティス』の理論、動きを取り入れています。）
少人数ですので一人一人の体調や骨格に合わせてご指導させて頂きます。
腰痛、肩こり、などお持ちの方もご相談ください。
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●場所
健療施術院 1階 フリースペース
辻堂元町1－2－6（辻堂駅南口から徒歩4分） ※駐車場4台分あり（先着順）
●講師 鈴木頼子（ヨガ講師、整体師、ヨーガ療法士、
NESTA認定パーソナルトレーナー、FRP🄬ミドルインストラクター）
●参加費 2,000円（税込）⇒初回のみ1,800円（税込）
※ママクラスは条件付きで割り引きあり！
●持ち物 動きやすい服装、水又はお茶 、タオル （マット、ローラーは貸出いたします）
●参加方法 suzukiyoriko22@gmail.com 迄メールください。
【件名】ローラーピラティス申し込み
１、お名前
２、参加時間 （①または②）
３、年齢
４ 電話番号
※返信メールが届きます。
※キャンセルの際は必ずご連絡ください。
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【レッスンの紹介】
◎レギュラーレッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆シニア健康教室
火曜、金曜 （脳トレをいれながら気軽に楽しく体を動かせます）
9：50～9：35
10：50～11：35
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
15：00～16:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:20～12:10 ヨガ
12:35～13:35 アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 健療施術院（0466-33-3299）
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 10：15～11：30
その他、プライベートレッスン、パーソナルトレーニング
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座