こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
週末は台風上陸でバタバタ続きでしたね。
皆さんのご自宅は大丈夫でしたでしょうか？
私の住んでいる藤沢は、幸い大きな被害がなかっものの
土曜日はヒヤヒヤしながら過ごした1日でした。
私の実家は長野なので、見慣れた
千曲川氾濫の映像には驚きました。
（自宅は被害なしでした）
赤い鉄橋も崩壊し、
自然の猛威の前では
人間の力はごく小さなものというのを実感します。
そして、いま普通に生活できていることが
改めて有難いと感じます。
当たり前のことは、
日々の中で感謝の気持ちが薄れがちです。
でも、
小さなことに感謝の気持ちを待てると
細かなことに腹を立てることなく
心が満たされて生活ができるようになっていきます。
ヨガの教えにもある
「知足」（ちそく）
足りていることを知る。
私はいつもこの言葉を
心に片隅に置いています。
幸せを探すのではなく、もうすでに幸せはその人に備わっています。
それに気が付けるか気が付かないで過ごすかは
その人の心の在り方によります。
心の曇りをぬぐい、小さなことに「ありがたい」と思える
毎日を過ごしましょう！
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦
【レッスンの紹介】 23日がラストです！
☆秋葉台体育館シェイプクラス代行
10月２、９、１６、23（水）のみ
9：30～10：45 シューズ不要
☆ファンクショナルローラーピラティス🄬 少人数性
10月30日（水） ①10:00 ～11：00 一般クラス
（ヒップアップ ）あと1名
②11：15～12：15 ママクラス キャンセル待ち
11月27日（水） ①10:00 ～11：00 一般クラス
（足の機能改善）
②11：15～12：15 ママクラス
1２月月11日（水）①10:00 ～11：00 一般クラス
（呼吸を深めましょう！ ）
⇑2週目です ②11：15～12：15 ママクラス
☆申し込み
suzukiyoriko22@gmail.com まで
①お名前
②年齢
③参加時間
④電話番号
⑤駐車場利用の有無（先着順）
●場所
健療施術院 1階 フリースペース
https://www.etc-karada.com/kenryou/
辻堂元町1－2－6（辻堂駅南口から徒歩4分） ※駐車場4台分あり（先着順）
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 健療施術院（0466-33-3299）
14：15～15：30
◎レギュラーレッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆シニア健康教室
火曜、金曜 （脳トレをいれながら気軽に楽しく体を動かせます）
9：50～9：35
10：50～11：35
（茶話会あり）
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
15：00～16:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:20～12:10 ヨガ
12:35～13:35 アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ
♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦