こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
日々の生活いかがでしょうか？
テレビでやスマホでニュースばかり見て
暗い気持ちになっていませんか？
こんな時ほど、気持ちを前向きに保つことが大事ですよね。
「家で自粛しないといけない」
を
「一日家にいても良い！」と思ってみませんか？
そうすると
気持ちがプラス方向に変わります。
写真の整理
家の片付け
手の込んだ料理をしてみる
たまには手紙を書いてみる
エンディングノートを書いておくとおっしゃっていた方も・・
（良いと思います♡）
忙しいとできないけど時間たっぷりあるからできるものが
意外とたくさんあるかと思います。。
自分の気持ちを整理したり
周りの人を気遣ってみたり、
大切なことですね。
色々気が付くことが出てくるはずです。
もちろん、人によっては仕事が忙しくなっている方もいらっしゃると思いますが
時間がある方ならばその時間を有効に使ってみましょう。
起こるこ事柄には必ず、良い面、悪い面
両局面があるのです。
今回の状況
どちらをクローズアップしてみますか？
～おしらせ～
※4月22日のローラーピラティスの開催については
あと２、３日様子をみてご連絡します。
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鈴木（内海）頼子オフィシャルサイト
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【パーソナルトレーニング】
(トレーニング、ストレッチ、施術等）
※お互いマスク、して行っています。
1時間 ￥8,800～/1時間
【場所】スポーツクラブ湘南台ファースト、または健療施術院（辻堂）にて。
時間相談応
【お問合せ】 suzukiyoriko22@gmail.com
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【ファンクショナルローラーピラティススケジュール】
4月22日（水） 開催検討中
①10:00 ～11：00 一般クラス
②11：15～12：15 ママクラス
☆少人数制
※換気充分に行いますが少しでも
体調がすぐれない場合は参加はお控えください。
●場所
健療施術院 1階 フリースペース
https://www.etc-karada.com/kenryou/
辻堂元町1－2－6（辻堂駅南口から徒歩4分）
※駐車場4台分あり（先着順、事前連絡ください）
●参加費 2,000円（税込）⇒初回のみ1,800円（税込）
※ママクラス条件付き割引あり
●持ち物 動きやすい服装、水又はお茶 、タオル （マット、ローラーは貸出いたします）
●参加方法 suzukiyoriko22@gmail.com 迄メールください。
【件名】ローラーピラティス申し込み
１、 お名前
２、 参加時間
３、 年齢
４、電話番号
５、駐車場使用の有無
※返信メールが届きます。
※キャンセルの際は必ずご連絡ください
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【レッスンの紹介】※現在コロナの影響で一部休講あり。
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 健療施術院（0466-33-3299）
https://www.etc-karada.com/kenryou/
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
10：15～11：30
◎その他レッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆シニア健康教室
火曜 午前中 （脳トレをいれながら気軽に楽しく体を動かせます）
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
15：00～16:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:20～12:10 ヨガ
12:35～13:35 アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ