こんにちは。
ヨガ講師の鈴木（内海）頼子です。
毎月開催中のローラーピラティスのレッスン。
「背骨が伸びるようになった」
「腰痛が改善してきた」など、
好評につき11：15～を追加しました！
※①のクラスは事前登録者優先となります。
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6月26日（水） ①10：00～11：00 後ろ姿を美しく（あと1名）
②11：15～12：15 ボディリセット
（参加者の状態をみて内容を決めます）
7月24日（水） ①10：00～11：00 足をスッキリと！！
②11：15～12：15 ボディリセット
（参加者の状態をみて内容を決めます）
どのクラスもマッサージやストレッチの他、体幹の強化や
姿勢を整える動きを多く取り入れていきます。.
辛い、きつい内容ではなく、気持ちよく体を動かし
疲れにく体をつくります。
（理学療法士の中村尚人氏考案
『ファンクショナルローラーピラティス』の理論、動きを取り入れています。）
少人数ですので一人一人の体調や骨格に合わせてご指導させて頂きます。
腰痛、肩こり、などお持ちの方もご相談ください。
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●場所
健療施術院 1階 フリースペース
辻堂元町1－2－6（辻堂駅南口から徒歩4分） ※駐車場4台分あり（先着順）
●講師 鈴木頼子（ヨガ講師、整体師、ヨーガ療法士、FRP🄬ミドルインストラクター）
●参加費 2,000円（税込）⇒初回のみ1,800円（税込）
●持ち物 動きやすい服装、水又はお茶 、タオル （マット、ローラーは貸出いたします）
●参加方法 suzukiyoriko22@gmail.com 迄メールください。
【件名】ローラーピラティス申し込み
１、お名前
２、参加時間 （①または②）
３、年齢
４ 電話番号
※返信メールが届きます。
※キャンセルの際は必ずご連絡ください。
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【レッスンの紹介】
◎レギュラーレッスン
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
14:00～15:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:20～12:10 ヨガ
12:35～13:35 アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 健療施術院（0466-33-3299）
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 10：15～11：30
その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座