akiko です(*´艸`)
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あなたは生理前って
気分や体調どうですか？
・イライラする
・胸が張ってしんどい
・肩こりがひどくなって…
・顔に吹き出物がでちゃう
など、
その症状はさまざまでも
「絶好調！！！」って方は少ないんちゃうかな？
生理前のこの
PMSについて書いてみるで～
【PMS 月経前症候群】
《体の症状》
・お腹の張り
・乳房の張り
・むくみ
・眠気
・不眠
・便秘
・下痢
・頭痛
・腹痛
・腰痛
・吐き気
・吹き出物
等…
《心の症状》
・イライラ
・怒りっぽい
・興奮しやすい
・落ち込みやすい
等…
これらの症状が
いつも【生理2週間前以内】におこってへん？
こういった症状がPMSでは起こります。
以前のブログで
生理が起こるにあたって
私達女性の体の《女性ホルモン》の変化にすいて書きましたね。
↑
このときにも紹介したんやけど
生理が始まってから排卵までは、
女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）が
多く分泌される時期。
ひと月のうちでこの時期は、
元気でお肌もツヤツヤ
一方
排卵から次の生理が始まるまでの期間は、
女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増える
すると
体調と心の状態を
崩しやすい状態になってしまうねん。
この症状は
ひとぞれぞれで
自身でその状態を理解し、
やりすごすことができる人もいれは、
症状が生活に支障が出るほどの人
・仕事や家事がいつも通りできない など
このようになってしまうと
【PMS 月経前症候群】
という病気に分類されてしまいます。
「毎月の生理でいつもの自分じゃいられない…。
まわりにも迷惑かけてしまうし。
こんなの嫌！！」
一人でかかえて悩んでいませんか？
こうして落ち込んでしまう人が多いようですが、
大丈夫。
そもそもPMSは女性ホルモンの変化で起こっているもの。
あなたのせいではありません。
このPMSを
軽減する方法・アドバイスを
次回は書いていきますね♪
お楽しみに～
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