akiko です(*´艸`)
↑1日2時間 たった1度の講習で習得できちゃいます＾＾
再現性もめっちゃ高いで♪
【多少のバラつきは正常範囲】
6日以内のズレで
「え！？どうしよ」
って焦らなくて大丈夫
そもそも【生理周期】その期間は人それぞれ。
目安としては
25日～38日
生理初日～次の生理が始まるまでの日数を数えます。
6日以内のズレならば
正常範囲。
その原因がストレスならば、
そのストレスが軽減されていけば、
生理周期も安定してくる。
生理周期が安定しなくても
25日～60日以内くらいで
敵的に生理がきていて、
体調も悪くなければ、
排卵がちゃんと起こってる証拠なので
特に問題はない。
「毎月来ないと絶対おかしい」
というわけではなくて、
それは《あなたのペース》やねんね。
ただ、妊娠を望む場合
排卵回数少ないと、
それだけ【妊娠のチャンス】が少ないので、
月に1回排卵を起こすように
排卵誘発剤などを
婦人科の先生と相談してみてもいいかもしれへんね
【無月経は注意！】
私が過去になったのはこれ！！
無月経の基準は
《60日以上生理の間隔が開いて排卵が起こっていない》
という場合です。
こうなると
生理が来ない《無月経》になります。
私が産婦人科に行ったときは
既に半年生理が止まっていたので
先生：「生理起こさなアカンよ」
って言われました…。
生理がが長期来ない
↓
卵巣の機能が低下
↓
排卵が起こっていない証拠
↓
悩の視床下部から指令が乱れている
↓
女性ホルモンの分泌減少
↓
・疲れやすい
・冷える
・肌が荒れる
・精神的不安定
など
体調全般が悪くなる
↓
体の様々な機能に悪影響を及ぼす
「生理が来ないだけ」ではすまへんねん…。
私のように半年なんて期間放置しておくと
・治療に時間がかかる
私の時なんて
先生：「子宮80歳くらいなってるよ」って言われて
マジでビビったからね
60日以上生理が来なかったら、
まずは受診してみてね！！
無月経の多くは
・無理なダイエット
・強いストレス
・過激な運動
など
そしてまれに
・下垂体
・甲状腺
・卵巣
などの病気が原因の場合もある！！
やから、まずは婦人科行ってみてね。
受診するに場合は
・最終生理はいつ
・生理痛はあるか
・生理の出血量は多いｏｒ少ない
これに加えて
・1か月くらいの基礎体温の記録
があれば、
治療がスムーズにすすむで^^
【まれに早発閉経のケースも】
更年期はまだまだ先のはずなのに…。
30代、40代前半で
卵巣が老化し、
卵巣機能が低下して
閉経を同じような状態になってしまう場合がまれにあります。
女性ホルモンの分泌が減少してしまうので、
足したい分のホルモンを
ホルモン補充療法（ＨＲＴ）で補充します
【短期間で来る生理の場合】
反対に
生理が
24日以内の短い周期で来る
【頻発月経】の場合
これは、たいてい
・思春期
・更年期
という
ホルモンバランスが不安定な時期におこります。
更年期に起こる
【頻発月経】は、生理的なもので
貧血がないようなら、心配いりません。
それ以外の【頻発月経】はまだ分からないことが多いらしい…。
20代～30代で頻発月経が2か月以上続いたら
婦人科の受診をオススメします。
【健卵単食は注意】
無理なダイエットには注意してね！
ダイエット時には、
・エネルギーを燃焼させる
ビタミンＢ群
・血行をよくしてくれる
ビタミンＥ
これらを
たっぷりととるように意識してください。
そうすれば
卵巣機能の低下をさせずにすむで
オススメの食べ物は
【黒っぽい（色の濃い）】もの
例）
玄米
小麦胚芽パン
雑穀パン
野菜も白っぽいものより
色の濃い物
等
色を目安にして
よく噛んでたべてみたな～
【良質なオイル】
「オイルって良質なものは体にいい」
ってのは
耳にすることが多くなってきたんちゃうかな？
良質なオイルを適度にとるといいですよ＾＾
【アロマもオススメ】
・ストレス
・プレッシャー
これらは、悩・卵巣に強い影響を与える。
リラックスすることが大事。
そのために
・アロマオイルを垂らして入浴する
・アロマオイルマッサージする
などもいいよ♪
オススメオイルは
・フィンネル
・クラリセージ
・ゼラニウム
これらは、
女性ホルモンを調整する作用があります。
精神的な緊張が強い場合は
・イランイラン
も効果的♪
是非使ってみてね～
【温熱リラクゼーション】
リラックスが大事と書きました。
温熱の心地よい暖かさと、
経絡やツボにそった刺激が
あなたの【生理不順】も改善に導きます。
私自身温熱のおかげ
今は、毎月規則的に生理が来るようになった。
実感してるからこそできることやね♪
いかがでしたか？
とってもデリケートな生理は
私達女性の
体・心 の変化を分かりやすく表現してくれます。
心身を労わりながら、
リズムを作っていこうね
伝授料：10,000円
【超極薄ウルトラスリム】
たった1分の変化♪
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